Làm thế nào để tránh cãi vã, học cách làm việc với mối quan hệ của bạn, đầu tư thực sự và đi đến sự thấu hiểu với đối tác của bạn? Một số lượng lớn các gia đình vốn đã quen sống trong những vấn đề triền miên, thanh minh và “mài giũa”. Bạn luôn có thể tác động đến tình huống, điều chính là bạn phải thực sự muốn và nỗ lực thực hiện nó.
John Gottman, giáo sư tâm lý học tại Đại học Washington, trong cuốn sách gần đây của ông 7 Nguyên tắc cho một cuộc hôn nhân hạnh phúc? hoặc Trí tuệ cảm xúc trong tình yêu”nêu bật những điểm chính mà những người đang trong một mối quan hệ và những người đang có ý định thắt chặt nút thắt nên cố gắng phấn đấu.
Chỉ cần tưởng tượng rằng cả đời bạn phải hình dung ra những vấn đề, thề thốt, chịu đựng những sự tẩy chay. Có người cho rằng đây là "chuyện của đời thường", nhưng không, đây không phải là tình huống bình thường: bạn luôn có thể nỗ lực để tìm hiểu, làm việc dựa trên các mối quan hệ. Chỉ mong muốn nên xuất phát từ hai phía.
Tại sao một số cặp vợ chồng sống "hòa thuận hoàn toàn", trong khi những người khác không thể kéo dài một mối quan hệ trong năm năm?
Nguyên tắc 1:
Quan tâm thực sự đến cuộc sống của người được chọn
- Khi bắt đầu mối quan hệ, việc quan tâm đến đối tác, tìm hiểu anh ấy, xác định điều anh ấy thích, nơi bạn có thể hội tụ: sở thích và nguyện vọng chung là điều bình thường. Nhưng trong những năm qua, điều thường xảy ra là các đối tác ngày càng ít quan tâm đến nhau hơn. Điều này có thể bị ảnh hưởng bởi những vấn đề đã rơi xuống, và chỉ đơn giản là: "Và tôi đã biết mọi thứ về cô ấy, tại sao tôi phải leo lên một lần nữa?" Sau đó, và nếu một người quan tâm và người kia bình tĩnh lại, thì có thể người đầu tiên sẽ bắt đầu cảm thấy thiếu tình yêu và sự quan tâm và thậm chí bắt đầu nghĩ đến việc ra đi.
- Điều tương tự cũng áp dụng cho trẻ: Đồng hành cùng trẻ trên con đường trưởng thành, giúp đỡ, quan tâm - điều gắn kết chúng với nhau trong suốt quãng đời còn lại.
- Gottman cũng đưa ra lời khuyên - mà bạn cần áp dụng những điều nhỏ nhặt nhưng quan trọng hoặc dễ chịu đối với đối tác. Tìm hiểu người bạn tâm giao của bạn và những giá trị của họ, những điều nhỏ nhặt vui nhộn, bởi vì trong suốt cuộc đời chúng thay đổi, những cái mới được thêm vào. Việc làm này sẽ mang các đối tác đến gần nhau hơn.
Nguyên tắc 2
Chú ý đến chi tiết hoặc sở thích chung
- Âm nhạc, điệu múa, các bài học về tạo ra các món ăn bằng đất sét là một sở thích, một trò tiêu khiển có thể làm buổi tối bừng sáng, thêm màu sắc mới, làm quen với đối tác của bạn từ một khía cạnh khác thường. Nhưng không nhất thiết phải đến câu lạc bộ múa ba lê hay ca hát 3 lần một tuần là đủ.
- Đối tác của bạn có thích đồ ngọt không? "Và tôi sẽ mang cho anh ấy một thanh sô cô la hôm nay, mà anh ấy rất muốn mua trong cửa hàng ngày hôm qua, nhưng đã đổi ý." "Anh ấy gần đây làm việc rất mệt mỏi, quá nhiều thời hạn … Và tôi sẽ pha cho anh ấy loại trà yêu thích với bạc hà và mời anh ấy đi tắm vào buổi tối." Tất cả những điều nhỏ nhặt này của cả hai bên đều lấp đầy mối quan hệ, gắn kết chúng.
Nguyên tắc 3
Dịu dàng
- Không phải ngày lễ, không chỉ việc vợ chuẩn bị bữa tối, vỗ lưng cho vợ. Chỉ là, không vì lý do gì, bạn cần đặt nền tảng của mối quan hệ bằng sự tôn trọng bằng sự dịu dàng, những lời khen chân thành, những món quà nhỏ. Tại sao sự lựa chọn lại rơi vào người cụ thể này? Nói với anh ấy về điều này, về những phẩm chất tích cực.
- cũng giống như phụ nữ, họ thường không cho chúng tôi biết về điều đó.
Nguyên tắc 4
Không nên có chính và phụ trong một mối quan hệ
- Thường xảy ra trường hợp 1 người giữ vai trò chủ đạo trong gia đình và tin rằng bạn có thể ra lệnh cho đối tác của mình, và nếu anh ta không tuân theo họ, anh ta sẽ phải tự sửa mình. Không - cả hai đều bằng nhau.
- Bạn cần phải lắng nghe người bạn đã chọn, nếu điều này không ảnh hưởng đến ranh giới của chính bạn.
- , đối với nam giới, điều này cũng rất quan trọng, bởi vì nhiều người đã quen với việc giữ mọi thứ cho riêng mình. Đóng cửa sẽ không dẫn đến bất cứ điều gì tốt.
- Bạn sắp đưa ra một quyết định quan trọng? Kiểm tra với đối tác của bạn, nghe ý kiến của anh ta. Không cảm nhận được cảm xúc của một người, nhưng bạn hiểu rằng có điều gì đó không ổn - hãy hỏi.
Nguyên tắc 5
Thảo luận vấn đề một cách chính xác
- Luôn có những mặt hạn chế, ở mọi nơi, chúng không thể tránh khỏi, nhưng chúng có thể được ủi ra. Gottman đã nghiên cứu ra một phương pháp dự đoán tương lai của hôn nhân. Bất kỳ tranh chấp nào cũng dẫn đến một giải pháp cho vấn đề hoặc sự tách biệt. Trong bất kỳ cuộc tranh chấp nào, có những dấu hiệu báo trước một cuộc chia tay. Đó là giá trị tạm dừng và bình tĩnh. … Sự xúc phạm cá nhân là dấu hiệu tồi tệ nhất. Bạn cần bày tỏ thái độ với vấn đề chứ không phải với cá nhân. Trong một mối quan hệ, 2 người cùng đi ngược lại vấn đề chứ không phải chống lại nhau.
- Dấu hiệu thứ ba và thứ tư là. Bức tường thường được đàn ông chọn để thoát khỏi xung đột, nhưng bức tường này có thể gây hại nhiều hơn cho mối quan hệ, trái ngược với những tiếng la hét lớn.
- Bạn cần phải nói, thậm chí lớn tiếng, nhưng tìm ra vấn đề của bạn, không chỉ nghe thấy chính bạn, mà còn đặt mình vào vị trí của đối tác của bạn. Giải thích cảm xúc của bạn.
6 và 7 nguyên tắc
Chấp nhận sự khác biệt giữa các đối tác
- Vâng, 2 người giống hệt nhau sẽ không bao giờ gặp nhau. Không sao, nhưng bạn phải thừa nhận điều đó. Nếu có nhiều điểm cộng trong một người, nếu những người nhỏ tuổi không căng thẳng đến phát khóc trong vòi hoa sen, thì mọi thứ đều ổn. Hôn nhân nên giúp đáp ứng nhu cầu của cả hai người chứ không phải cản trở họ.
- Nếu bạn cảm thấy mình làm mọi thứ chỉ "một cổng", cố gắng, vắt kiệt sức mình, còn người kia chỉ biết chấp nhận và vẫn thao thao bất tuyệt - phân tích, bạn sẽ sống kiểu gì như thế này? Và điều này có đúng cho các mối quan hệ và trạng thái bên trong chủ quan không?
- Đau khổ và đấu tranh không phải là chuẩn mực.
Hãy nhớ rằng mọi thứ phải được tôn trọng lẫn nhau và chân thành - chỉ khi đó chúng ta mới có thể nói về những mối quan hệ bền chặt, quan tâm với một nền tảng tốt.
