Thông thường, vào tuần thứ 34-35 của thai kỳ, thai nhi sẽ phát triển thành một cơn đau bụng. Đó là điều thuận lợi nhất, vì việc sinh con trong trường hợp này diễn ra khá dễ đoán. Đôi khi thai nằm sai vị trí: ngôi ngang hoặc ngôi lệch. Điều này có thể làm phức tạp quá trình chuyển dạ, vì vậy bạn nên thực hiện các bài tập đặc biệt để xoay em bé.
Hướng dẫn
Bước 1
Mặc dù thai nhi chỉ ở vị trí cuối cùng khi được 34 tuần, nhưng các bài tập xoay người có thể được bắt đầu ngay từ tuần thứ 32 của thai kỳ. Sự kết hợp của một số kỹ thuật cho kết quả tốt. Nhưng trước khi bạn cố gắng tự giải quyết vấn đề, hãy nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Có lẽ anh ấy sẽ cung cấp cho bạn một số giải pháp khác.
Bước 2
Nằm trên giường và cứ sau 10 phút thực hiện 3-4 lần xoay người từ bên này sang bên kia. Bài tập truyền thống và dễ thực hiện này được hầu hết các phòng khám thai khuyến khích. Hiệu quả tốt nhất có thể đạt được bằng cách thực hiện bài tập ba lần một ngày, thường xuyên nhất là sau một tuần thai nhi sẽ mở ra vị trí mong muốn.
Bước 3
Bài tập này được thực hiện khi bụng đói. Đặt đệm trên sàn bên cạnh một chiếc ghế dài thấp để chúng tạo thành một bề mặt nghiêng. Nằm ngửa trên gối sao cho xương chậu cao hơn đầu 20-30 cm, phương pháp này sẽ hiệu quả nếu bạn nằm ở tư thế này ít nhất 2 lần / ngày, mỗi lần 10 phút. 90% trường hợp sau 2 tuần trẻ quay đầu xuống.
Bước 4
Đứng trong 15 phút ở tư thế đầu gối-khuỷu tay sao cho xương chậu ở trên đầu. Bài tập này không chỉ giúp trẻ nằm đúng tư thế mà còn giúp thận của bạn giảm bớt áp lực tạm thời cho tử cung.
Bước 5
Nhiều chị em lưu ý rằng các phương pháp xoay vòng sinh con không truyền thống không kém phần hiệu quả so với các bài tập thể dục mà bác sĩ đưa ra. Có người xoay sở để “thuyết phục” trẻ ngồi đúng tư thế, có người đặt tai nghe với những bản nhạc vui tai vào vùng bụng dưới. Một số phụ nữ cho rằng thai nhi sẽ quay về phía ánh sáng nếu bạn cầm đèn pin chiếu vào ngực. Một điều chắc chắn là những phương pháp này sẽ không gây hại, có nghĩa là chúng có thể được sử dụng như những phương pháp bổ sung.
