Cơn đau chuyển dạ là những cơn co thắt đau đớn của tử cung trước khi chuyển dạ. Trong các cơn co thắt, cổ tử cung dần dần mở ra để em bé chào đời.
Hướng dẫn
Bước 1
Đau khi chuyển dạ trong thời gian đầu tương tự như đau bụng dưới khi hành kinh. Chỉ có điều họ không kéo, nhưng định kỳ. Các cơn co thắt có bắt đầu và kết thúc. Giữa lúc nghỉ ngơi thì sự nhẹ nhõm ập đến, lúc này bạn cần thư giãn nhất có thể để có sức chống chọi với những cơn đau tiếp theo.
Bước 2
Cơn co thắt giống như một cơn sóng biển - nó bắt đầu với những cơn đau nhẹ dần dần mạnh lên và đạt đến đỉnh điểm, sau đó yếu dần và giảm dần. Đối phó với cơn đau trong cơn co thắt, cần phải hình dung chính xác về con sóng - điều hữu ích là hãy cố gắng giữ vững tâm lý và đừng để bản thân bị cuốn vào.
Bước 3
Trong lần sinh đầu tiên, các cơn co thắt kéo dài từ 7 đến 12 giờ. Những cơn co thắt đầu tiên bắt đầu với cảm giác nặng nề và đau nhức ở vùng bụng dưới, sau đó chúng trở nên rõ ràng và đều đặn hơn - các cơn co thắt tử cung gây đau đớn kéo dài 15-30 giây và trôi qua xen kẽ 10-15 phút. Trong quá trình co thắt, cổ tử cung trở nên dẻo và mềm hơn, cổ tử cung dần dần mở ra dưới áp lực của đứa trẻ, cũng như dưới tác động của các hormone oxytocin và prostaglandin.
Bước 4
Trong các cơn co thắt, trạng thái tinh thần của người mẹ được truyền sang con. Nếu người phụ nữ chuyển dạ bị kích động, các hormone căng thẳng của cô ấy sẽ được truyền sang em bé. Nếu một phụ nữ cố gắng bình tĩnh đối phó với cơn đau trong các cơn co thắt, thì họ sẽ vượt qua dễ dàng hơn.
Bước 5
Trong thời gian chuyển dạ, một số phụ nữ cảm thấy khó khăn khi nằm xuống. Bạn cần tuân theo sự sai khiến của cơ thể và thực hiện tư thế thoải mái và thuận tiện nhất. Trong giai đoạn đầu, nhiều người dễ chịu đau khi cử động.
Bước 6
Ngay trước khi bắt đầu thực hiện, các cơn co thắt kéo dài theo thời gian và trở nên thường xuyên hơn - chúng kéo dài đến 90 giây và lặp lại sau mỗi 0,5-1 phút. Cảm giác đau đớn tăng lên, và sau đó biến thành nỗ lực.
Bước 7
Thái độ tinh thần đúng đắn, nghỉ ngơi, xoa bóp vùng lưng dưới và thở đúng cách có thể giúp giảm đau khi co thắt.
