Mang thai mang đến nhiều trải nghiệm vui vẻ và xáo trộn. Sự kỳ vọng về sự ra đời của một cuộc sống mới thật thú vị, và nhận thức về những thay đổi không thể tránh khỏi là điều đáng báo động. Việc chăm sóc em bé sẽ chiếm hết thời gian rảnh rỗi của người mẹ, vì vậy khi mang thai, mẹ mong muốn sắp xếp mọi công việc của mình. Hoàn thành những gì bạn đã bắt đầu và chuẩn bị cho bản thân và ngôi nhà của bạn để những mảnh vụn sống trong đó.
Suy nghĩ của phụ nữ khác ở chỗ cô ấy có thể nghĩ về nhiều thứ cùng một lúc. Đồng thời, rất khó để cô ấy chọn ra điều quan trọng nhất từ một số nhiệm vụ và mong muốn. Việc cuộn dòng suy nghĩ hỗn loạn về những công việc sắp tới dẫn đến cuộc hành quyết hỗn loạn của họ. Ý thức của một sản phụ càng thêm hoang mang và tràn đầy phấn khích. Trong tình huống như vậy, các nhà tâm lý học khuyên bạn nên vạch ra một kế hoạch hành động rõ ràng. Nó cho phép bạn phân phối các nhiệm vụ đã lên kế hoạch theo mức độ quan trọng của chúng và tìm ra những cách tốt nhất để hoàn thành chúng.
Viết danh sách việc cần làm ra giấy
Để những công việc được giao hoàn thành, cần phải viết chúng ra giấy. Quá trình ghi chép liên quan đến các cơ chế tâm sinh lý của hình dung và kỹ năng vận động. Đây là một loại mệnh lệnh hành động cho bộ não của chúng ta. Ngoài ra, ghi âm cho phép bạn thu thập tất cả những suy nghĩ mà bạn có.
Vì vậy, để có thời gian hoàn thành mọi công việc đã lên kế hoạch trước khi sinh em bé, bạn cần viết chúng ra một tờ giấy. Bạn sẽ có ba bài viết. Đầu tiên, bạn viết ra mọi thứ mà bạn muốn có thời gian để làm. Sau đó, phân phối những gì đã viết ra theo mức độ quan trọng.
Hãy suy nghĩ về những gì sẽ cần để hoàn thành công việc thành công
Chúng ta tiến hành điền vào cột thứ hai của phương án. Bên cạnh mỗi nhiệm vụ trong cột đầu tiên, hãy viết mọi thứ bạn cần làm hoặc mua để hoàn thành nó. Ví dụ, bạn đã lên kế hoạch cải tạo phòng của em bé trong tương lai. Sau đó, ở cột thứ hai có thể viết: mua giấy dán tường, tìm sư phụ, thuyết phục chồng bạn … Cột thứ hai sẽ cho bạn biết bạn sẽ mất bao nhiêu thời gian và công sức để hoàn thành kế hoạch của mình và liệu bạn có cần sự giúp đỡ từ bên ngoài hay không. trong việc thực hiện nó.
Xác định thời gian
Trong cột thứ ba, hãy viết ra thời hạn mà bạn muốn đến kịp. Cân nhắc rằng bạn đang ở một vị trí đặc biệt. Mang thai làm thay đổi cơ thể của người phụ nữ. Buồn ngủ, hôn mê, mệt mỏi, nhiễm độc và các biến chứng có thể xảy ra có thể làm chậm quá trình thực hiện kế hoạch của bạn. Thời kỳ mang thai thường được chia thành ba thời kỳ. Mỗi người trong số họ có đặc điểm riêng của nó.
Tam cá nguyệt đầu tiên là quan trọng nhất đối với sự phát triển của bé và cũng là khó khăn nhất đối với mẹ. Sự phát triển của cuộc sống mới trong bụng mẹ có thể gây ra mệt mỏi nghiêm trọng và buồn ngủ, nhiễm độc và tâm trạng xấu. Đó là trong tam cá nguyệt đầu tiên xảy ra số lần sẩy thai lớn nhất, vì vậy cần tránh gắng sức nhiều. Dựa trên điều này, hãy xem lại danh sách việc cần làm và điều chỉnh nó. Đối với ba tháng đầu của thai kỳ, tốt hơn là bạn nên lên kế hoạch cho các hoạt động đơn giản không liên quan đến hoạt động thể chất và giao tiếp tích cực.
Tam cá nguyệt thứ hai được coi là thời kỳ yên tĩnh nhất. Người phụ nữ thích nghi với trạng thái mới. Bụng bầu trở nên đáng chú ý, nhưng chưa nặng nề. Lực lượng mới xuất hiện và tâm trạng được cải thiện. Các nhiệm vụ phức tạp hơn có thể được lên lịch cho giai đoạn này của thai kỳ. Ví dụ, sửa chữa trong nhà hoặc phòng của em bé.
Tam cá nguyệt thứ ba rất phức tạp bởi thực tế là bụng to lên rõ rệt. Khó thở xuất hiện, các cử động trở nên chậm và mượt mà hơn. Khó cúi xuống và khó đi lại trong thời gian dài. Mang nặng rất nguy hiểm, vì chúng có thể gây sinh non. Lúc này, tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu chuẩn bị cho việc sinh em bé. Mua cho anh ấy của hồi môn, mua một chiếc xe đẩy và một cái cũi. Đây là những công việc dễ chịu mang lại cảm xúc tích cực, điều này rất quan trọng đối với một người phụ nữ. Chúng đánh lạc hướng sự lo lắng về việc sinh con và chuẩn bị cho bạn những thay đổi sắp tới.
Nhìn vào danh sách của bạn và sắp xếp lại các nhiệm vụ bạn có trong đầu theo tình huống của bạn.
Học cách chấp nhận sự giúp đỡ
Đừng từ chối sự giúp đỡ của người thân và bạn bè. Phụ nữ mang thai nên tận hưởng tình trạng của mình và tập trung vào đứa trẻ mà cô ấy đang mang trong bụng. Giúp đỡ những người thân yêu của bạn sẽ cho phép bạn giải phóng thời gian cho những rắc rối dễ chịu. Do đó, hãy nhìn lại danh sách của bạn và suy nghĩ về những việc bạn có thể giao phó cho gia đình. Thói quen hữu ích này là tin tưởng những người thân yêu làm một số việc sẽ có ích sau khi bạn sinh con.
Lập kế hoạch phù hợp sẽ cho phép bạn có thời gian cho mọi thứ và tận hưởng thai kỳ của mình.
