Nếu chúng ta đang nói về cảm xúc, người ta cho rằng chúng liên quan đến một người thân thiết với bạn, bởi vì không có cảm xúc nào với người thờ ơ với bạn. Những người bạn muốn nói chuyện về cảm xúc của bạn có thể là cha mẹ, bạn bè hoặc vợ / chồng của bạn. Trong mọi trường hợp, tốt hơn là bạn nên thảo luận về mối quan hệ của mình hơn là che giấu sự không hài lòng trong bản thân, tức giận và không biết đáp lại.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước khi bắt đầu cuộc trò chuyện về cảm xúc, hãy phân tích tình huống và tự trả lời các câu hỏi: “Chuyện gì đã xảy ra? Điều gì không hợp với tôi? Những gì tôi muốn? Tôi nghĩ gì về điều này? Nếu điều quan trọng là bạn phải thể hiện cảm xúc của mình, thì đừng che giấu chúng và hãy chia sẻ chúng với người đối thoại.
Bước 2
Để người thân của bạn có thể nghe và hiểu được bạn, bạn phải nhận ra rằng bạn là hai người khác nhau và người đối thoại của bạn có thể chỉ đơn giản là có cái nhìn khác và đối xử với bạn một điều gì đó hoàn toàn khác. Vì vậy, nhiệm vụ của bạn là phải giải thích rõ ràng, rành mạch cho anh ấy hiểu vì sao bạn lại có những cảm xúc, phẫn uất và hiểu lầm nào đó.
Bước 3
Nếu bạn muốn hỏi người đối thoại về điều gì đó, thì mong muốn đó không nên phát ra dưới hình thức phàn nàn hoặc buộc tội, mà là một lời yêu cầu giúp đỡ. Hãy nói cụ thể về cách người đó có thể giúp bạn.
Bước 4
Nếu cảm xúc của bạn được thể hiện dưới dạng bối rối, bực bội hoặc bất an, chúng sẽ ít bị nhìn nhận hơn và tốt hơn là bạn nên nói “Tôi tức giận khi bạn ném tất” hơn là “Bạn là một kẻ lười biếng và ném tất xung quanh”. Sử dụng tin nhắn của ngôi thứ nhất trong mong muốn của bạn. Các cụm từ “Tôi cần bạn giúp tôi” và “Bạn không giúp tôi chút nào” nghe khá khác nhau.
Bước 5
Nếu nhiệm vụ của bạn chỉ đơn giản là thể hiện bản thân, thì tất nhiên, bạn không nên chú ý đến hình thức trình bày tuyên bố của mình và đảm bảo cho bản thân sự đầy đủ của việc thể hiện bản thân. Nhưng nếu bạn muốn được lắng nghe, thì mọi từ ngữ phải được lựa chọn cẩn thận.
Bước 6
Chúng tôi hy vọng rằng trong mối quan hệ của bạn không chỉ có những cảm giác tiêu cực, vì vậy nếu bạn trải qua cảm giác yêu thương, tự hào và vui sướng từ những hành động và cách cư xử của một người thân thiết với bạn, thì đừng ngần ngại nói cho anh ấy biết về điều đó, có thể khi đó các tình huống sẽ ít phát sinh hơn với việc thể hiện các yêu sách lẫn nhau.
