Nhiều bậc cha mẹ sớm muộn cũng nhận ra sự cần thiết phải dỗ dành con mình. Tập cứng là một tập hợp các biện pháp và quy trình nhằm rèn luyện khả năng chống chọi với các yếu tố tự nhiên không thuận lợi của cơ thể như nhiệt độ thấp, nhiệt độ thay đổi đột ngột, nước lạnh và gió mạnh. Hiệu quả của việc làm cứng phụ thuộc vào một số điều kiện, nếu được đáp ứng, người ta có thể mong đợi một kết quả tích cực.
Tốt nhất là bắt đầu các thủ tục làm cứng khi sinh. Cơ thể trẻ sơ sinh có tính thích nghi cao nên dễ dàng thích nghi với lối sống mà cha mẹ dành cho trẻ. Nếu bạn đã bỏ qua giai đoạn sơ sinh, thì bạn cần thay đổi dần dần lối sống và chế độ sinh hoạt của trẻ, để cơ thể trẻ có thời gian làm quen với điều kiện mới.
Phòng tắm không khí
Vài lần một ngày (tối ưu là sau khi cho bú ở nhiệt độ không khí 20-22 độ) cởi quần áo hoàn toàn cho trẻ và đặt vào nôi. Bắt đầu với 2 phút.
Massage và thể dục dụng cụ
Chúng tôi không nói về massage chuyên nghiệp, mà bác sĩ thần kinh kê đơn trong các khóa học để có chỉ định cụ thể, mà là về các bài tập độc lập hàng ngày mà bé cần hàng ngày. Tìm hiểu phức hợp liệu pháp tập thể dục đơn giản nhất và thực hiện nó 1-2 lần một ngày. Bạn có thể sử dụng âm nhạc, truyện cổ tích, thơ nếu trẻ thích. Hoặc tốt hơn, thu hút một người cha sẽ giải trí cho em bé bằng lục lạc.
Quy trình nước
Việc tắm rửa hàng ngày cho bé là một việc chăm chỉ bắt buộc. Tốt hơn là sử dụng một bồn tắm lớn và bắt đầu với nhiệt độ 36 độ, từ từ hạ xuống. Từ 2, 5-3 tháng, bạn có thể tắm cho bé theo hình tròn đặc biệt là vòng cố định trên cổ.
Đi chân trần
Khi trẻ bắt đầu biết đi, hãy nhớ để trẻ chạy trên sàn nhà mát mẻ mà không mang tất và giày. Bắt đầu với thời gian ngắn (3-4 phút) và dần dần kéo dài thời gian. Nhưng đừng quên rằng đi bộ trên sàn nhà mát mẻ là có lợi, còn ngồi trên sàn nhà rất có hại, vì sau này có thể dẫn đến viêm thận và bàng quang.
Đi bộ ngoài trời
Tốt nhất, chúng nên được hàng ngày, kéo dài ít nhất 4 giờ. Chỉ cần nhớ quy tắc chính (đối với một đứa trẻ hầu như không biết đi) - tối thiểu là quần áo, không quấn chặt! Và không đội mũ nếu nhiệt độ trên 18 độ.
Hoạt động thể chất tối đa
Thiết kế và thực hành các trò chơi giáo dục năng động, cả ngoài trời và ở nhà.
Ăn không ngon miệng
Rất khó để chúng ta, những bậc cha mẹ tin rằng một đứa trẻ biết khẩu phần ăn của mình. Bạn cần tập thói quen lắng nghe cơ thể trẻ và cho trẻ ăn theo khẩu vị của trẻ, không cho trẻ ăn quá no.
Hãy để con bạn ổn định và khỏe mạnh!
