Điều đó xảy ra đến mức những rắc rối cứ lần lượt kéo đến và dường như sẽ chẳng có gì tốt đẹp ở phía trước. Bạn đang buồn bã lang thang về nhà vào một buổi tối xám xịt, nơi không ai đợi bạn, không ai cần bạn. Và ngày càng có nhiều câu hỏi được đặt ra: tại sao tôi cần cuộc sống này?
Hướng dẫn
Bước 1
Đầu tiên, đừng tuyệt vọng. Điều này xảy ra với hầu hết nhân loại. Hầu hết mọi người đều có một chút hy vọng trong cuộc sống, khi không có gì vừa ý, ý nghĩa của cuộc sống bị mất và tình yêu của cuộc sống bị mất.
Bước 2
Để mang lại niềm vui trong cuộc sống, hãy làm theo một vài quy tắc đơn giản.
Bước 3
Lấy một tờ giấy trắng, viết ra những giá trị chính trong cuộc sống: sức khỏe, gia đình, tình yêu, con cái, công việc, tiền bạc, nhà ở, ngoại hình, bạn bè và những thứ khác. Bây giờ đưa ra một mô tả ngắn gọn về từng tiêu chí liên quan đến bạn. Bạn thậm chí có thể cho điểm trên thang điểm mười. Nhìn cẩn thận. Rốt cuộc, không phải mọi thứ đều tệ như vậy. Giả sử bây giờ bạn không có công việc, tình yêu, tiền bạc, nhưng hóa ra sức khỏe của bạn khá tốt, bạn có con và bố mẹ bạn còn sống. Hãy chắc chắn để cố gắng tìm một cái gì đó tốt để bám vào. Và bạn sẽ hiểu rằng điều đó thật đáng sống.
Bước 4
Bây giờ, trên trang thứ hai, hãy liệt kê tất cả các vấn đề của bạn. Cả nhỏ và lớn. Chọn cái nhỏ nhất, cái mà bạn dễ giải nhất. Sau khi giải quyết xong, hãy gạch bỏ nó khỏi danh sách và chuyển sang phần tiếp theo. Khi bạn nhìn thấy hết dòng này đến dòng khác dần dần bị gạch bỏ, bạn sẽ có niềm tin vào sức mạnh và niềm tin vào ngày mai. Và điều này đã là rất nhiều.
Bước 5
Để không phải day dứt, tủi thân, tủi thân, hãy cố gắng giúp đỡ ai đó. Rốt cuộc, có những người thậm chí còn tồi tệ hơn bạn. Bằng cách giúp đỡ họ, bạn sẽ cảm nhận được sức mạnh của mình. Điều này sẽ giúp bạn có cơ hội chuyển từ vấn đề của mình sang quan tâm đến người khác. Và lòng biết ơn của những người bạn đã có thể giúp đỡ một chút sẽ nâng bạn lên trong mắt họ.
Bước 6
Đừng thu mình vào chính mình, đừng ngồi trong một căn hộ trống trải. Ra ngoài đi dạo thường xuyên hơn. Đừng từ chối cùng bạn bè đến với thiên nhiên. Tham quan triển lãm, nhà hát. Đọc văn hay, xem phim cổ trang hay. Giao tiếp với người đẹp sẽ có tác dụng có lợi cho bạn.
Bước 7
Bỏ những suy nghĩ đen tối ra khỏi đầu bạn. Cố gắng không nghĩ về những sự kiện đã dẫn bạn đến chứng trầm cảm này. Đừng lo lắng về tương lai. Sống cho hôm nay. Giải quyết những vấn đề mà bạn có thể vượt qua ngày hôm nay và giải quyết những vấn đề khác vào ngày mai.
Bước 8
Ngay sau khi bạn ngừng nghĩ về những điều tồi tệ nhất, mọi thứ sẽ từ từ bắt đầu được cải thiện và bạn sẽ trở lại yêu cuộc sống của mình.
