Có những tuần cuối cùng chờ đợi con bạn chào đời. Bạn đang lo lắng và không ngừng nghĩ về ca sinh nở sắp tới. Bạn cần có thời gian để thu dọn túi đựng những thứ cần thiết, thỏa thuận với bác sĩ, nắm vững một kỹ thuật thở đặc biệt mà bạn sẽ cần trong các cơn co thắt.
Hướng dẫn
Bước 1
Bạn nên biết điều gì sẽ xảy ra với mình trong quá trình sinh nở, cách chịu đựng các cơn co thắt đúng cách, cách cư xử trong khi cố gắng. Kiến thức về quy trình chung sẽ cho bạn cơ hội không bị nhầm lẫn, nhưng cố gắng giúp đứa trẻ được sinh ra. Bạn có thể tham gia các khóa học đặc biệt về chuẩn bị cho việc sinh nở, đọc các hướng dẫn thực hành trong tài liệu đặc biệt, nói chuyện với bác sĩ sản phụ khoa có kinh nghiệm.
Bước 2
Nếu có thể, hãy chọn bệnh viện phụ sản trước và tìm hiểu điều kiện sinh nở, lưu trú sau sinh của hai mẹ con. Nếu bạn muốn sinh con theo hợp đồng thì phải giao kết trước. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về quá trình chuyển dạ dự kiến, giải thích sở thích của bạn đối với việc giảm đau và hành vi tự do trong quá trình chuyển dạ.
Bước 3
Thu thập trước tất cả những thứ cần thiết cho bệnh viện. Sắp xếp chúng vào 2-3 túi và chỉ cho chồng hoặc người thân của bạn biết họ đang ở đâu. Sau khi sinh, những thứ này sẽ được mang đến bệnh viện. Tìm hiểu trước tại bệnh viện nơi bạn sắp sinh, những thứ có thể mang về nhà và những gì sẽ được cung cấp ở đó.
Bước 4
Để tránh bị rách trong quá trình chuyển dạ, hãy chuẩn bị cho vùng da đáy quần của bạn bị rạn da sắp tới. Để thực hiện, bạn cần massage nhẹ bằng các loại dầu thảo mộc như dầu ô liu hoặc dầu mầm lúa mì. Trước khi sử dụng, dầu nên được làm ấm nhẹ trong chậu nước và xoa vào vùng da giữa hậu môn và âm đạo với các động tác xoa bóp nhẹ. Quy trình này có thể được bắt đầu 2 lần một tuần từ tuần thứ 35 của thai kỳ và từ tuần thứ 38 - mỗi ngày.
Bước 5
Để ngăn ngừa nứt núm vú, bạn có thể chà nhẹ bằng khăn bông, vòi hoa sen cản quang, tắm không khí (đi lại trong nhà với ngực hở). Không nên làm quá sức, vì kích thích tích cực vào núm vú sẽ khiến tử cung co bóp.
Bước 6
Học cách thở đúng cách và thư giãn. Bạn sẽ cần thứ này trong quá trình chuyển dạ. Làm chủ kỹ thuật thở hoặc xoa bóp giảm đau đòi hỏi một số kỹ năng, vì vậy hãy thực hiện càng sớm càng tốt.
Bước 7
Quan trọng nhất, hãy cố gắng điều chỉnh tâm lý để cuộc sinh nở an toàn và dễ dàng.
