Mang thai là giai đoạn quan trọng trong cuộc đời của người phụ nữ. Sự phát triển chính xác của thai nhi và sức khỏe của người mẹ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm hoạt động của hệ thống miễn dịch của cơ thể phụ nữ, khả năng chống lại nhiễm trùng. Để quá trình mang thai diễn ra không có biến chứng, cần phải tăng cường hệ thống miễn dịch.
Hướng dẫn
Bước 1
Chế độ dinh dưỡng cần được cân bằng. Để hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động bình thường, hãy bao gồm các loại thực phẩm có chứa chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn. Chúng bao gồm đậu, măng tây, quả sung, chuối, rau và hành tây. Ngoài ra, hành tây và tỏi có đặc tính ức chế sự phát triển và phát triển của vi khuẩn, vì chúng có chứa phytoncides. Nếu bạn không muốn ăn chúng với số lượng lớn, hãy cắt đầu hành tỏi thành những miếng nhỏ và đặt trên đĩa trong phòng. Đừng bỏ qua các sản phẩm sữa lên men, vì chúng sẽ không chỉ trở thành nguồn cung cấp canxi cho bạn và thai nhi, mà còn hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách bổ sung lactobacilli cho cơ thể. Đảm bảo ăn trái cây và quả mọng giàu vitamin C. Quả tầm xuân, nam việt quất, trái cây họ cam quýt, kiwi sẽ giúp bạn tăng cường khả năng phòng vệ miễn dịch của cơ thể. Uống vitamin phức hợp do bác sĩ kê đơn.
Bước 2
Không khí trong lành và vận động cũng sẽ giúp bạn chống lại nhiễm trùng. Đi bộ trong công viên và quảng trường, tập thể dục cho bà bầu, đăng ký hồ bơi. Ngoài ra, các thủ tục nước sẽ tạo ra hiệu ứng làm cứng nhẹ, điều này cũng sẽ giúp tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể. Làm ướt nhà của bạn hai lần một tuần. Thông gió cho căn hộ và khu vực làm việc của bạn, vì không khí trong lành ngăn vi khuẩn tập trung, có nghĩa là nguy cơ bị nhiễm trùng sẽ giảm thiểu.
Bước 3
Tuân thủ vệ sinh, vì có thể mắc nhiều bệnh qua các vật dụng thông thường. Rửa tay thường xuyên hơn bằng xà phòng, và nếu không được, hãy luôn mang theo gel sát trùng và khăn ướt. Để phòng bệnh khi có dịch, đeo băng gạc cần được thay ba giờ một lần. Cố gắng tránh tiếp xúc với người thân hoặc đồng nghiệp bị bệnh. Dùng thuốc mỡ oxolinic, được biết đến với đặc tính bảo vệ khi bạn bôi trơn mũi thường xuyên. Ở nhà, bạn có thể súc miệng bằng nước sắc của hoa cúc hoặc calendula.
Bước 4
Cố gắng nghỉ ngơi thường xuyên hơn trong thời gian này, vì cơ thể suy yếu, mệt mỏi sẽ kém khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng. Ngủ đủ giấc sẽ có tác động tích cực không chỉ đến khả năng miễn dịch mà còn cả tâm trạng của bạn.
