Thời gian tiết sữa phần lớn phụ thuộc vào chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi của người mẹ cho con bú. Và để duy trì việc sản xuất sữa mẹ trong toàn bộ thời gian cho con bú dự kiến là khoảng một năm, cần tuân thủ các điều kiện sống như nhau, cụ thể là ăn uống đúng cách và duy trì sự cân bằng về thể chất và cảm xúc.
Hướng dẫn
Bước 1
Tuân thủ chế độ hàng ngày giống nhau, cho trẻ ăn và chế độ ăn uống của bạn trong suốt thời gian cho con bú. Điều này ảnh hưởng đến thời gian tiết sữa, có thể thay đổi khi điều kiện sống thay đổi.
Bước 2
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và đa dạng. Đảm bảo bao gồm thịt, trứng, cá trong chế độ ăn uống của bạn. Chúng là nguồn cung cấp protein cần thiết cho sự hình thành sữa mẹ. Ăn các sản phẩm axit lactic hàng ngày - một nguồn chất béo, protein và canxi, cũng như ngũ cốc, bánh mì xám, rau và trái cây - một nguồn năng lượng, vitamin và khoáng chất. Chế độ ăn này rất cần thiết cho số lượng và chất lượng sữa mẹ.
Bước 3
Ăn 4-5 lần một ngày và chỉ chế biến mới. Tuy nhiên, đừng ăn quá nhiều. Điều này cũng bất lợi cho việc tiết sữa như suy dinh dưỡng.
Bước 4
Uống bao nhiêu tùy thích, nhưng không dưới 1-1,5 lít mỗi ngày. Uống quá nhiều chất lỏng không thể làm tăng hoặc kéo dài thời gian tiết sữa. Ngoài ra, không tiêu thụ một lượng lớn sữa (hơn 0,5 lít mỗi ngày). Trong tương lai, nó có thể khiến em bé mất khả năng miễn dịch với đạm sữa bò.
Bước 5
Cho bé bú cùng một lúc. Điều này thúc đẩy sản xuất sữa theo phản xạ vào một giờ cụ thể. Nếu nó không đến đủ cho lần bú tiếp theo, hãy bơm vú của bạn không chỉ sau khi cho bú mà còn giữa các lần bú.
Bước 6
Vắt sữa mẹ sau mỗi lần bú và giữa các cữ bú cho đến 6 tháng, trong khi chế độ ăn của bé vẫn chưa có đầy đủ thức ăn bổ sung. Từ 6 tháng tuổi, khi hai loại thức ăn bổ sung thay thế cho hai lần bú sữa mẹ, chỉ bơm sữa thay cho các lần bú mẹ đã định. Điều này sẽ ngăn chặn sự ứ đọng của sữa trong các ống dẫn của tuyến vú, tăng lượng sữa cho lần cho con bú tiếp theo và sẽ kéo dài thời gian tiết sữa trong suốt thời gian cho con bú.
Bước 7
Từ nửa sau của năm, không nên vắt vú giữa các lần cho con bú, mà gần hơn với năm đó và sau đó. Chuẩn bị ngực dần dần để tiết ít sữa hơn để việc ngừng cho con bú diễn ra nhanh chóng và đỡ đau hơn.
