Xông hơi là một phương pháp bạo hành tâm lý trong gia đình, khi một trong hai bên mất giá. Hiệu ứng này đạt được đối với khả năng bị thao túng, làm giảm lòng tự trọng của nạn nhân.
Gaslighting là một hình thức lạm dụng tâm lý khi một người thao túng người khác, cố gắng làm nhầm lẫn và bóp méo thông tin. Kết quả là, một cảm giác xuất hiện ở một người đã không chịu nổi một tác động như vậy, một cách đầy đủ, khách quan về ký ức của chính họ. Điều này thường được nam giới sử dụng để thiết lập quyền kiểm soát. Một ví dụ sẽ là phản quốc, khi một trong các đối tác thuyết phục người kia rằng thực tế là không có gì cả. Trong những mối quan hệ mà việc luyện tập bằng khí gas, bạn có thể nghe thấy: "Đó là một trò đùa", "Hãy thư giãn." Đối tác phát triển cảm giác tội lỗi dai dẳng vì đã phản ứng thái quá hoặc phản ứng thái quá.
Tại sao đàn ông thở hổn hển?
Mục đích của việc bạo hành như vậy là để thay đổi nhận thức về tình hình hiện tại, khiến anh ta nghi ngờ về những gì đang xảy ra. Các hình thức của hành vi này là khác nhau. Ví dụ, từ chối sự thật, đánh giá thấp cảm xúc, một thông điệp cho một nhận thức không đầy đủ về những gì đang xảy ra. Đối phó với thái độ này khó hơn bởi vì, không giống như lạm dụng thể chất và đe dọa trực tiếp, rất khó để chứng minh điều đó.
Theo thời gian, nạn nhân thích nghi với kẻ bạo hành, thậm chí có thể không nhận ra rằng cần giúp đỡ. Cô ấy cố gắng làm hài lòng đối phương, quên đi bản thân mình, về sự thoải mái của chính mình. Một điểm quan trọng - nếu một người thực sự nhìn nhận tình hình khác đi, bắt đầu thuyết phục trong phiên bản của mình - thì đây là một cuộc đối thoại. Gaslighting bắt đầu khi nói đến việc cố tình gian lận hoặc bóp méo phản ứng. Với những hành động như vậy, tình cảm bị mất giá.
Trước đây, bạo lực tâm lý như vậy được sử dụng trong các dịch vụ đặc biệt để làm mất tinh thần một người, để gây áp lực tâm lý lên người đó. Đôi khi họ thay đồ đạc ở nhà, gửi người lạ. Tất cả những điều này góp phần tạo ra cảm giác bất an, bất an cho người đối diện. Đôi khi nó trở thành nguyên nhân dẫn đến tự tử.
Nạn nhân trong một mối quan hệ như vậy luôn trải qua một số giai đoạn chính:
- Sự phủ định. Người ta có ấn tượng rằng không có gì nghiêm trọng đã xảy ra, sự hiểu lầm thông thường đã phát sinh.
- Nghi ngờ. Một người bắt đầu nghi ngờ bản thân, sự đầy đủ của nhận thức của mình, cố gắng chứng minh quan điểm của mình.
- Nhận con nuôi. Sau khi tiếp xúc kéo dài, nạn nhân bắt đầu tin tưởng vào người đàn ông đã kích động tình hình, không còn đánh giá chính xác tình hình hiện tại.
Ở giai đoạn cuối, trầm cảm, rối loạn lo âu và giảm lòng tự trọng có thể xảy ra.
Các kỹ thuật cơ bản
Những kẻ gian dối nói dối với một không khí chết chóc. Họ làm điều này đặc biệt để tạo tiền lệ. Mục tiêu chính trong trường hợp này là tạo ra sự nghi ngờ. Họ phủ nhận rằng họ đã nói về bất kỳ sự kiện nào mặc dù có bằng chứng không thể chối cãi, để nạn nhân nghi ngờ thực tế của những gì đang xảy ra. Người đó bắt đầu nghĩ rằng cuộc trò chuyện là một phần của trí tưởng tượng.
Gaslighters:
- Họ thích chạm vào những chỗ đau, chẳng hạn, đàn ông thường nói với phụ nữ trong những tình huống như vậy rằng họ không nên có con.
- Thông thường, các thao tác tiếp tục trong một thời gian dài. Đầu tiên một lời nói dối xuất hiện, sau đó là một lời nói dối khác. Tất cả điều này được bổ sung bởi những nhận xét châm biếm. Khi cuộc tấn công dần có đà, bất kỳ ai cũng có thể rơi vào bẫy.
- Lời nói không còn trùng khớp với hành động. Nếu một người phụ nữ đang cảm thấy áp lực tâm lý, điều quan trọng là phải quan sát hành động chứ không phải lời nói.
Một dấu hiệu khác là sự xuất hiện đột ngột của những lời khen ngợi. Đầu tiên, người đàn ông đánh giá thấp công lao, và sau đó bắt đầu khen ngợi. Người phụ nữ có cảm giác rằng mọi thứ không quá tệ. Trên thực tế, đây là một tình huống được tạo ra đặc biệt nhằm gây bất ổn cho nhà nước. Kết quả là người đó lại từ bỏ tình trạng nghi ngờ.
Trong hầu hết mọi trường hợp, kẻ thao túng cố gắng làm cho người đó yếu hơn. Tình hình càng trở nên trầm trọng hơn khi những người xung quanh họ có ý định chống lại đối tác. Bởi vì tất cả những kỹ thuật này, người bị ảnh hưởng bắt đầu cảm thấy lo lắng và lo lắng. Anh ta bắt đầu sống trong sự chờ đợi của các cuộc tấn công mới. Nạn nhân có thể nghi ngờ về giá trị của mình.
Các động lực trong một mối quan hệ như vậy luôn giống nhau - kẻ gian tấn công và nạn nhân tự vệ. Kẻ thao túng hiếm khi nói về những điểm yếu hoặc thiếu sót của mình, thậm chí chỉ cần một chút chỉ trích, anh ta sẽ phân tán sự chú ý khỏi bản thân, tung ra một vòng mới của những lời buộc tội, những tuyên bố sai sự thật.
Để làm gì?
Nếu bạn muốn thoát khỏi tình trạng này, bạn cần phải sẵn sàng để thoát khỏi hoàn toàn mối quan hệ này. Đây là cách duy nhất để thay đổi cán cân quyền lực. Trong môi trường gia đình, điều này rất khó thực hiện, vì một người phụ nữ thường trải qua rất nhiều cảm xúc, trong đó có thể có tình yêu. Lựa chọn duy nhất là thay đổi mối quan hệ. Nhưng điều này phải được thực hiện theo hai cách. Nếu người đổ xăng không muốn thay đổi, mọi thứ sẽ vẫn như cũ.
Một cách khác để thoát khỏi tình huống này là liên hệ với nhóm hỗ trợ bạo lực gia đình hoặc chuyên gia trị liệu tâm lý. Bạn không nên từ bỏ sự hỗ trợ thân thiện trong tình huống như vậy. Điều tồi tệ nhất mà một người phụ nữ có thể làm là bắt đầu cảm thấy có lỗi với bản thân. Nếu kẻ thao túng ám chỉ trí nhớ kém của bạn khi tấn công, hãy ghi lại những khoảnh khắc đặc biệt quan trọng vào sổ tay hoặc vào máy ghi âm. Đừng xem mình vì những lời khiêu khích. Khi cuộc trò chuyện đi sai hướng, hãy dừng nó lại ngay.
