Một cảm giác ghen tị thỉnh thoảng ghé thăm mỗi chúng tôi và cuồn cuộn trong đầu chúng tôi như một con rắn lục. Nó có thể xuất hiện từ đâu đó bên trong và không phụ thuộc vào hoàn cảnh hiện tại. Một người chỉ đơn giản cảm thấy rằng có điều gì đó không ổn, và thậm chí không thể giải thích cho chính mình vấn đề là gì.
Hướng dẫn
Bước 1
Tìm hiểu xem có bất kỳ lý do nghi ngờ nào không. Không có gì sai trái hay đau đớn về sự ghen tuông chính đáng. Cắt đứt mối quan hệ với đối tác nếu bạn cảm thấy rằng anh ấy đang lừa dối bạn. Kiểm soát những cơn ghen tuông vô cớ.
Bước 2
Cố gắng bỏ qua những suy nghĩ nặng nề, đẩy chúng đi xa hơn và theo thời gian, bạn sẽ ít bị những cơn ghen tuông tấn công hơn. Nhưng hãy cẩn thận để không che giấu chúng quá sâu. sau một vài ly rượu, bạn sẽ mất tự chủ, và họ sẽ khai báo lại mình.
Bước 3
Xây dựng sự tự tin của bạn. Nếu nguyên nhân của sự ghen tuông là do lòng tự trọng thấp, thì một liều thuốc thích hợp với bản thân sẽ giúp ích cho bạn. Để cải thiện cô ấy, hãy yêu cầu những người thân yêu cho bạn biết họ đánh giá cao bạn như thế nào. Đừng hỏi đối phương câu hỏi: "Em còn yêu anh không?" Điều này có thể làm lung lay mối quan hệ giữa hai bạn.
Bước 4
Phân tích cảm giác của bạn về "xương". Mời bạn bè tham gia vào phân tích này, lạnh lùng phân loại những gì đang xảy ra. Có lẽ sau điều này, bạn sẽ hiểu rằng cảm giác sợ hãi rằng một người thân yêu sẽ rời bỏ người khác là điều vô lý.
Bước 5
Chia sẻ nỗi sợ hãi của bạn với đối tác của bạn. Hãy trung thực mô tả cảm xúc của bạn với anh ấy, và một người yêu thương sẽ xua tan nghi ngờ của bạn. bạn đã thích cô ấy”.
Cố gắng không vồ vập anh ấy bằng những lời trách móc và nước mắt, đừng la hét, nếu không tác dụng sẽ ngược lại.
Bước 6
Hãy tưởng tượng bạn đang ở vị trí của một người thân yêu, và không phải bạn đang ghen mà chính là bạn. Bạn sẽ cảm thấy thế nào khi đối mặt với sự nghi ngờ và sợ hãi vô căn cứ. Và anh ấy sẽ cố gắng thế chỗ của bạn, xem xét lại những hành động của mình khiến bạn phải ghen tị.
Bước 7
Hãy nhớ rằng người thân yêu của bạn ở bên bạn vì bản thân anh ấy muốn ở bên bạn chứ không phải với ai khác. Đó là ở bạn, có điều gì đó mà anh ấy trân trọng hơn ở người khác. Và bạn thậm chí có thể không nhận thấy "cái gì đó" này.
Bước 8
Đừng mong đợi cảm giác ghen tị sẽ biến mất sau khi gặp bác sĩ trị liệu hoặc nói chuyện với bạn bè. Cần có thời gian để diệt trừ nó. Chiến đấu với anh ấy, bạn đang chiến đấu với chính mình - vì hòa bình và hạnh phúc.
