Trung bình, thai kỳ kéo dài 40 tuần sản khoa, nhưng không phải lúc nào việc sinh nở cũng diễn ra vào thời điểm này. Nó xảy ra khi mang thai kéo dài đến 42 tuần hoặc thậm chí lâu hơn. Nếu cùng lúc tình trạng sức khỏe của mẹ và bé đều ổn thì không có gì phải lo lắng, nhưng đôi khi bác sĩ có thể quyết định rằng việc kích thích chuyển dạ đã là cần thiết. Và đến cuối thai kỳ, mẹ muốn gặp con càng sớm càng tốt. Có thể làm gì để đẩy nhanh cuộc họp mà không cần dùng đến thuốc?
Nó là cần thiết
củ cải đường, mận khô, dầu hoa anh thảo, âm nhạc thư giãn
Hướng dẫn
Bước 1
Bao gồm trong chế độ ăn uống các loại thực phẩm có tác dụng "nhuận tràng": củ cải đường, mận khô, quả mọng. Một số bác sĩ khuyên bạn nên uống dầu thầu dầu, nhưng người ta tin rằng sự kích thích như vậy có thể gây hại. Bạn cũng nên dùng dầu hoa anh thảo để chuẩn bị cho quá trình sinh nở.
Bước 2
Tăng số lượng hoạt động thể chất. Bạn có thể ngừng sử dụng thang máy trong một thời gian và đi bộ lên căn hộ, mặc dù chậm và có thời gian nghỉ ngơi. Đi bộ nhiều hơn trong công viên hoặc trong rừng, bạn thậm chí có thể sắp xếp các cuộc chạy nhỏ. Ở đây và những lợi ích của không khí trong lành sẽ được.
Bước 3
Dành nhiều thời gian hơn để cúi xuống. Bạn có thể kết hợp việc này với một hoạt động hữu ích, chẳng hạn như lau sàn nhà. Hãy cẩn thận, chóng mặt có thể xảy ra nếu bạn cúi đầu xuống trong một thời gian dài.
Bước 4
Một trong những cách được yêu thích là hoàn thành nghĩa vụ hôn nhân. Đồng thời, hormone oxytocin được sản xuất, kích thích sự co bóp của cơ tử cung, và chất prostaglandin có trong tinh dịch sẽ làm mềm cổ tử cung, từ đó chuẩn bị cho quá trình sinh nở, giảm khả năng vỡ ối.
Bước 5
Ngoài ra, việc sinh con có thể đến gần hơn bằng các thủ thuật như xoa bóp lưng dưới, xoa bóp ngực và các bài tập Kegel - rèn luyện các cơ của sàn chậu. Các bài tập Kegel rất hữu ích cho việc chuẩn bị ống sinh.
Bước 6
Trạng thái tâm lý của bà mẹ tương lai mới là điều quan trọng. Sự lo lắng và thiếu kiên nhẫn khi dự đoán việc sinh nở sẽ không mang lại nhiều lợi ích. Cố gắng thư giãn và không nghĩ đến việc sinh con mọi lúc. Hãy phân tâm bằng cách thu hồi của hồi môn cho em bé, tham gia một số dự án thủ công mỹ nghệ. Bạn cũng có thể thực hiện các bài tập thở từ yoga với các yếu tố thiền định, điều này đồng thời chuẩn bị cho bạn các cơn co thắt, trong đó kiểm soát hơi thở là rất quan trọng.
