Thủ dâm là không lành mạnh. Chúng ta phải chống lại thói quen xấu này bằng tất cả sức lực của mình, nhưng, thật không may, nó rất khó. Thủ dâm có thể dẫn đến sự phát triển của chứng bất lực, nó làm suy yếu hệ thống miễn dịch, gây nghiện tình dục, lấy đi sự sáng tạo và giảm khả năng yêu và được yêu.
Hướng dẫn
Bước 1
Tập thể dục giúp giảm căng thẳng tình dục. Ai cũng biết, trước các cuộc thi đấu quan trọng, các nam vận động viên bị nghiêm cấm quan hệ tình dục. Sau khi quan hệ tình dục, một người đàn ông vẫn ở trong trạng thái thoải mái trong một thời gian, sự tập trung của anh ta giảm và tâm lý muốn chiến đấu biến mất. Vì vậy, hoạt động thể chất giúp bỏ thói quen thủ dâm. Đi đến phòng tập thể dục, sửa sang lại căn hộ của bạn hoặc đơn giản là dọn dẹp vào mùa xuân.
Bước 2
Đừng ngồi nhàn rỗi trong một phút. Bàn tay của bạn phải luôn bận rộn với một cái gì đó. Không thành vấn đề: chơi guitar, đan len hay giải ô chữ. Cái chính là bạn đồng thời không thấy buồn chán, đầu óc cứ bận rộn với những suy nghĩ miên man. Các buổi thủ dâm hàng ngày nên được loại bỏ dần. Đầu tiên, ít nhất một lần một ngày, và sau đó cố gắng từ bỏ hoàn toàn công việc có hại này, và quan trọng nhất, hoàn toàn vô dụng. Hãy nhớ liên tục tự thưởng và khen ngợi bản thân cho mỗi ngày bạn bỏ ra mà không thủ dâm.
Bước 3
Cố gắng giao tiếp với mọi người càng nhiều càng tốt. Càng dành nhiều thời gian cho bạn bè, bạn sẽ càng ít có thời gian cho việc thủ dâm. Cố gắng tìm cho mình một người bạn đời, nhưng nếu bạn đã có bạn gái, thì hãy gặp gỡ cô ấy càng thường xuyên càng tốt. Các cuộc họp của bạn không nhất thiết phải kết thúc bằng sự thân mật, chỉ cần cố gắng dành ít thời gian rảnh nhất có thể ở một mình. Nếu bạn có một người bạn thân mà bạn tin tưởng, bạn có thể thử nói chuyện với anh ấy về chủ đề thú vị này. Hãy nói với anh ấy về vấn đề này. Điều thường xảy ra là cả hai đương đầu với khó khăn dễ dàng hơn nhiều.
Bước 4
Điều quan trọng là phải thoát khỏi tất cả các loại cám dỗ. Bạn cần xóa tất cả phim, ảnh và video khiêu dâm khỏi máy tính của mình. Tất nhiên, việc truy cập các trang web khiêu dâm rất không được khuyến khích. Bạn không cần phải tập trung vào những suy nghĩ có thể gây hưng phấn, xua đuổi những mộng tưởng về tình dục ra khỏi bản thân.
Bước 5
Tại Hoa Kỳ, vấn nạn nghiện sex không còn là bí mật đối với bất kỳ ai. Chủ đề này được thảo luận ở nhiều cấp độ khác nhau và từ lâu đã được xếp vào hàng những vấn đề có tính chất y tế. Những bệnh nhân mắc chứng thủ dâm quá thường xuyên là thành viên của một nhóm đặc biệt của những người "nghiện tình dục ẩn danh", nơi họ cùng nhau nỗ lực để vượt qua chứng nghiện này. Ở Nga cũng có các bác sĩ có thể giúp đối phó với vấn đề này: nhà tình dục học, nhà trị liệu tâm lý và nhà phân tâm học.
Bước 6
Cần nhớ rằng thủ dâm thuộc về loại thói quen xấu có thể hủy hoại cuộc sống của bạn khá nhiều, và chỉ sau khi loại bỏ nó vĩnh viễn, bạn mới có thể cảm thấy hoàn toàn tự do.
