Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bé phát triển tốt hơn, hệ thống miễn dịch được hình thành và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Nhưng không phải cha mẹ nào cũng biết khi nào nên chuyển trẻ ngồi bàn chung và những thực phẩm nào phải có trong khẩu phần ăn.
Tương tác với bác sĩ nhi khoa
Cha mẹ không nên quyết định một cách độc lập vấn đề chuyển trẻ ngồi bàn chung. Kiểm tra với bác sĩ nhi khoa của bạn. Anh ấy sẽ cho bạn biết khi nào bắt đầu cho bé ăn dặm và chế độ nào cần tuân theo. Ngoài ra, anh sẽ lựa chọn các sản phẩm theo thành phần của chúng để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé. Nó sẽ giúp điều chỉnh lượng thức ăn. Rốt cuộc, các ông bố bà mẹ thường quên rằng một phần của trẻ sơ sinh không phải là một phần nhỏ của người lớn. Khi chuyển bé sang thức ăn từ bàn ăn chung, hãy tiếp tục cho bé bú mẹ nếu có thể. Hãy nhớ rằng đến một tuổi, thức ăn chính của trẻ là sữa mẹ, thức ăn bổ sung nhằm bổ sung vitamin và các nguyên tố vi lượng cho nhu cầu của cơ thể. Nếu không thể cho con bú sữa mẹ, hãy sử dụng sữa công thức đã được phê duyệt.
Đưa các sản phẩm từ sữa vào chế độ ăn uống của bạn
Điều rất quan trọng là đứa trẻ nhận được các sản phẩm từ sữa hàng ngày. Sữa là nguồn cung cấp canxi chính, rất cần thiết cho sự phát triển và chắc khỏe của xương. Ngoài ra, nó còn chứa vitamin A và B, magiê và kẽm. Em bé bú sữa mẹ có thể từ chối đồ uống bổ sung. Chẳng có vấn đề gì với việc đấy cả. Đưa sữa chua, pho mát, kefir vào chế độ ăn. Điều chính là chọn các sản phẩm chuyên biệt dành cho trẻ em từ các công ty đáng tin cậy và cho biết độ tuổi tiêu dùng của chúng. Vì các yêu cầu về chất lượng và độ an toàn của chúng cao hơn nhiều so với các sản phẩm đơn giản.
Không bỏ rau và trái cây
Năm đầu đời, mẹ hãy nghe theo lời khuyên của bác sĩ nhi khoa và hàng ngày cho trẻ ăn một phần rau và trái cây. Trong năm thứ hai và thứ ba của cuộc đời, trẻ em, khi đã nếm thử tất cả các loại thức ăn, theo ý thích bất chợt nói rõ với cha mẹ rằng chúng không quan tâm đến rau. Và nhiều bà mẹ làm theo sự dẫn dắt của đứa trẻ, không ngừng cho chúng vào đĩa. Đây là một sai lầm phổ biến vì rau là nguồn cung cấp chính chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tiếp tục cho rau ăn nhẹ nhàng nhưng chắc chắn.
Giữ chế độ ăn uống cân bằng
Chế độ dinh dưỡng của trẻ phải được cân bằng để cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đừng lười mỗi ngày nấu cháo cho bé, rau luộc, nướng, thịt hấp. Ngoài sữa mẹ, hãy cho trẻ uống các sản phẩm từ sữa. Trước khi mua thức ăn làm sẵn cho trẻ, hãy nghiên cứu thành phần. Vì vậy, bạn sẽ cung cấp cho con bạn tất cả mọi thứ cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển toàn diện. Điều quan trọng chính là để ý lượng thức ăn tiêu thụ, vì lượng protein, chất béo bão hòa và carbohydrate đơn giản không kiểm soát được có thể dẫn đến trọng lượng cơ thể dư thừa, cũng như các vấn đề về đường tiêu hóa.
