Nhiều bậc cha mẹ đang phải đối mặt với tình trạng trẻ nhầm lẫn ngày với đêm. Đứa trẻ hoàn toàn có thể ngủ trong ánh sáng ban ngày và hoạt động trong bóng tối. Theo quy luật, mảnh vụn cuối cùng sẽ tự xây dựng lại ở chế độ mong muốn. Nhưng tốt hơn hết là bạn nên giúp anh ta để quá trình này không kéo dài.
Để bé điều chỉnh được chế độ ngủ và thức đúng giấc, trước hết phải đảm bảo bé không đói, không lo ướt tã, không lo nghẹt mũi cho bé.
Em bé của bạn có thể không tiêu thụ đủ năng lượng trong ngày, đi lại và vận động một chút. Thêm nhiều trò chơi vận động hơn vào cuộc sống của trẻ, chẳng hạn như trò chơi bóng, đồ chơi đồng hồ để trẻ có thể với tới, bò và chạy. Đừng quên những căng thẳng về tâm lý, ngoài thể chất. Nói chuyện với em bé của bạn, hát các bài hát, nghe nhạc, khiêu vũ. Dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời, mát xa và tập thể dục. Đồng thời, đảm bảo rằng bé không làm việc quá sức. Đừng thay đổi chế độ của mình quá đột ngột. Dành tất cả các hoạt động giải trí và trò chơi ngoài trời vào buổi sáng và buổi chiều, để lại các hoạt động yên tĩnh cho buổi tối để bé không bị kích động quá mức trước khi đi ngủ.
Nếu con bạn ngủ rất lâu trong ngày, hãy cố gắng giảm dần thời gian này. Để nghỉ ngơi, lấy sức cho các trò chơi, hai tiếng đồng hồ là đủ cho một đứa trẻ khỏe mạnh. Cố gắng đánh thức trẻ dậy sớm hơn năm phút đầu tiên, sau đó từ 10 phút trở lên, cho đến khi giấc ngủ ban ngày của trẻ đạt chuẩn.
Chuẩn bị cho một giấc ngủ đêm, hãy tuân thủ các nghi thức thông thường của trẻ sơ sinh (tắm - cho ăn - hát ru), trong đó việc tắm rửa, xoa dịu và thư giãn cho trẻ là một vị trí quan trọng. Bạn có thể thêm nước sắc của các loại thảo mộc làm dịu - bạc hà, nữ lang.
Trong những lần bú đêm hoặc thay tã, đừng nói chuyện với bé để bé dần biết rằng đêm không phải là thời gian để giao lưu. Rất tiện lợi khi đặt em bé ngủ trong một chiếc túi đặc biệt (phong bì), bạn có thể mua hoặc tự may. Trong bầu bì, em bé có thể cử động tự do, nhưng đồng thời nó sẽ không mở ra và đóng băng, không tự đánh thức mình bằng các cử động mạnh của chân hoặc tay.
Nếu trong vòng một tháng mà em bé không thể xây dựng lại chế độ của mình, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp xác định hoặc loại trừ các bệnh về hệ thần kinh và cơ quan nội tạng ở trẻ, có thể liên quan đến rối loạn giấc ngủ.
