Bơi trong hồ bơi khi mang thai mang lại những lợi ích nhất định cho người phụ nữ. Chúng cải thiện đáng kể tâm trạng, tăng cường khung cơ và giảm căng thẳng cho toàn bộ cơ thể. Hầu hết các chuyên gia có xu hướng ủng hộ loại hoạt động này. Tuy nhiên, không phải bà bầu nào cũng có thể đến bể bơi.
Ưu điểm của việc đến hồ bơi khi mang thai
Hồ bơi có tác dụng hữu ích đối với hệ tuần hoàn máu, hệ bài tiết và tim mạch của bà bầu. Nước giúp cải thiện lưu thông máu, giảm phù nề và nặng ở chân. Nó mang lại hoạt động thể chất tuyệt vời cho toàn bộ cơ thể. Các phương pháp trị liệu bằng nước trong hồ bơi giúp tăng sức bền, giúp bạn dễ dàng đối phó với tình trạng căng thẳng gia tăng khi sinh con sau này. Ngoài ra, thể dục nhịp điệu dưới nước có thể phát triển các cơ liên quan trực tiếp đến quá trình sinh nở.
Bơi trong hồ bơi giúp giảm đau tốt cho cột sống cũng như toàn bộ hệ cơ xương, điều này đặc biệt quan trọng trong giai đoạn cuối thai kỳ. Lặn trong hồ bơi sẽ giúp bà mẹ tương lai tập nín thở. Điều này sẽ giúp cô ấy trong giai đoạn thứ hai của quá trình chuyển dạ, với những nỗ lực tích cực.
Nếu thai không nằm đúng vị trí trong tử cung, ví dụ như thai ngôi mông, thì việc kết hợp lặn với các bài tập đặc biệt trên mặt nước sẽ giúp bé có thể quay đầu xuống ngay cả khi thai lâu nhất. Thực tế này sẽ tạo thuận lợi rất nhiều cho quá trình chuyển dạ và giúp tránh các loại thương tích ở trẻ.
Tác hại của việc đến hồ bơi khi mang thai
Bên cạnh những ưu điểm, việc đến hồ bơi khi mang thai cũng có nhiều nhược điểm. Dị ứng với clo là một trong những bất lợi khi tập thể dục nhịp điệu dưới nước. Phụ nữ mang thai nên theo dõi cẩn thận tình trạng của mình trong khi tập thể dục nhịp điệu dưới nước và nếu có thể, hãy chọn những hồ bơi có loại khử trùng nước khác. Đây có thể là hiện tượng ozon hóa, không gây ảnh hưởng xấu đến da và các cơ quan khác.
Nếu một phụ nữ mang thai có tiền sử sẩy thai, thì hồ bơi được hoàn toàn chống chỉ định cho cô ấy. Loại hoạt động này có thể gây sinh non. Các bệnh truyền nhiễm cũng là một yếu tố bị cấm đến thăm hồ bơi. Trong trường hợp không có chống chỉ định, bà bầu có thể đến bể bơi 2-3 lần một tuần.
Trước khi đến thăm hồ bơi, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để làm rõ tất cả các sắc thái và giảm phản ứng bất lợi mà không có gì xảy ra. Nếu tuân thủ các quy tắc an toàn khi đến bể bơi, không lạm dụng và không bỏ qua các chống chỉ định, các hoạt động dưới nước sẽ mang lại những lợi ích chắc chắn cho cơ thể của bà bầu. Sự vui vẻ, tâm trạng tốt và thư giãn sẽ được cung cấp.
