Con gái chết … Đám tang xong rồi, anh không nhớ gì nữa. Những người thân và bạn bè ủng hộ bạn dần trở lại với các hoạt động thường ngày của họ. Họ có những lo lắng của riêng họ. Bạn không hiểu làm thế nào bạn có thể sống tiếp?
Hướng dẫn
Bước 1
Bạn còn đang đau buồn, tự trừng phạt mình, cớ sao lại không giúp được gì, chỉ hỏi một câu: "Tại sao phải sống tiếp?" Tất nhiên, không gì có thể bù đắp được sự mất mát đó, nhưng thời gian vẫn không ngừng trôi. Chúng ta phải tìm thấy sức mạnh để tiếp tục sống để lưu giữ ký ức về người con gái của chúng ta trong trái tim mình. Cần phải điều chỉnh để phù hợp với hoàn cảnh tình cảm và xã hội của cuộc sống mất mát này.
Bước 2
Đừng tích trữ nước mắt. Đừng nghe những người thuyết phục bạn đừng khóc, hãy cố níu kéo, hãy mạnh mẽ lên. Nếu bạn muốn khóc, hãy khóc. Nước mắt là một phản ứng đối với nỗi đau tình cảm của bạn. Đừng mặc cảm về những giọt nước mắt của mình trước mặt người khác. Bạn có quyền bày tỏ cảm xúc của mình theo cách này. Sau khi khóc, bạn sẽ cảm thấy choáng ngợp, trống rỗng, nhưng bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Từ từ, với những giọt nước mắt, nỗi buồn và cảm giác bất lực sẽ qua đi.
Bước 3
Nói về người con gái đã khuất của bạn với những người thân yêu ủng hộ bạn. Nói với họ về sự cô đơn của bạn, về nỗi sợ hãi mà bạn trải qua. Nói to bất cứ điều gì bạn cảm thấy. Hãy để cảm xúc của bạn ở dạng lời nói. Một khi bạn cất nỗi đau thành lời và bày tỏ, chia sẻ, nó sẽ vơi bớt đi.
Bước 4
Đi đến nhà thờ, đặt hàng một lời cầu nguyện tưởng niệm - điều này sẽ chăm sóc linh hồn của người đã khuất.
Bước 5
Không cần phải nói chuyện với người đã khuất, bởi vì về mặt thể chất, cô ấy không còn ở bên bạn nữa. Đừng đi đến những điều huyền bí.
Bước 6
Bạn có thể bắt đầu ghi nhật ký. Viết về suy nghĩ của bạn, về nỗi đau mất mát. Đọc lại ghi chú của bạn theo định kỳ, bạn sẽ nhận thấy rằng cảm xúc của bạn đang thay đổi. Một số đã trở nên sắc nét hơn, một số đã biến mất. Điều này sẽ tạo cơ hội để xác định điểm mạnh và điểm yếu của bạn.
Bước 7
Không nuôi dưỡng cảm giác tội lỗi với người đã khuất. Bạn không có tội gì cả. Nó đã xảy ra. Đừng hủy hoại bản thân với cảm giác này.
Bước 8
Kiên nhẫn. Đau buồn sẽ dần dần lắng xuống, sau đó tiến lên với sức sống mới. Nó sẽ đặc biệt khó khăn vào những ngày sinh và ngày mất của con gái. Đặt một lễ tưởng niệm những ngày này, cung cấp miễn phí cho những kỷ niệm, thăm nghĩa trang.
Bước 9
Đừng bỏ qua nhu cầu của cơ thể bạn. Cố gắng duy trì thói quen hàng ngày, bận rộn và không bỏ bữa. Ăn ngay cả khi bạn không cảm thấy thích. Cơ thể cần được hỗ trợ. Cố gắng nghỉ ngơi trong khi ngủ, ngắt kết nối với mọi thứ và thư giãn nhiều nhất có thể.
Bước 10
Thời gian đang qua đi. Và con người được tạo ra theo cách mà anh ta phải trải qua những mất mát cay đắng nhất. Theo thời gian, bạn sẽ thấy rằng những cảm xúc tưởng chừng như không để bạn thở đó dần biến mất thành nền, những cảm xúc mới đến thay thế chúng. Cảm giác hụt hẫng không hề vơi đi, chỉ là nỗi đau nhói được thay bằng nỗi buồn, những kỉ niệm buồn. Và sau một thời gian, những ký ức này sẽ trở nên tươi sáng. Bằng cách này, bạn sẽ vượt qua giai đoạn khó khăn nhất.
