Một người đã phải chịu đựng cái chết của đứa con một thường chỉ còn lại một mình với nỗi đau này. Tất nhiên, những người khác sẽ ở bên và giúp đỡ anh ta, nhưng mọi người sẽ tránh nói về cái chết. Ý thức về sự hỗ trợ tinh thần mà họ có thể cung cấp sẽ được rút gọn thành hai cụm từ: "Hãy mạnh mẽ lên" và "Cuộc sống vẫn tiếp diễn." Kiến thức mà tổ tiên chúng ta sở hữu, và gần đây đã bị lãng quên, có thể giúp ích cho một người đã trải qua một thảm kịch như vậy.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước đây, khi y học chưa phát triển, những chuyện đau buồn như vậy trong các gia đình xảy ra khá thường xuyên. Vì vậy, người ta đã phát triển một cách tiếp cận thực dụng và xác định các giai đoạn tiếp theo của thảm kịch mà người thân của những người đã khuất phải trải qua. Bạn cần biết các giai đoạn của đau buồn để kiểm soát trạng thái tâm trí của mình. Điều này sẽ giúp bạn hiểu kịp thời nếu bạn đã ở lại một trong số họ, để nhờ các chuyên gia giúp đỡ trong trường hợp này.
Bước 2
Giai đoạn đầu tiên là sốc và tê liệt, bạn không tin vào sự mất mát và không thể chấp nhận nó. Ở giai đoạn này, mọi người cư xử khác nhau, một số đóng băng vì đau buồn, một số cố gắng quên mình trong các hoạt động tổ chức tang lễ, an ủi những người thân khác. “Phi cá nhân hóa” xảy ra khi một người không thực sự hiểu mình là ai, ở đâu và tại sao. Thuốc xoa dịu, thủ tục xoa bóp sẽ giúp ích ở đây. Đừng cô đơn, hãy khóc nếu bạn có thể. Giai đoạn này kéo dài khoảng chín ngày.
Bước 3
Sau đó, cho đến bốn mươi ngày, giai đoạn từ chối có thể tiếp tục, trong đó bạn đã hiểu được sự mất mát của mình, nhưng ý thức của bạn sẽ không thể chấp nhận những gì đã xảy ra. Thường trong giai đoạn này, người ta nghe thấy các bước và giọng nói của những người đã ra đi. Nếu anh ấy mơ, thì hãy nói chuyện với anh ấy trong mơ, rủ anh ấy đến với bạn. Nói về người đã khuất với người thân, bạn bè, tưởng nhớ đến anh. Trong giai đoạn này, thường xuyên chảy nước mắt được coi là bình thường, nhưng chúng không nên tiếp tục suốt ngày đêm. Nếu vẫn tiếp tục giai đoạn tắc nghẽn, tê bì thì cần đi khám bác sĩ tâm lý.
Bước 4
Trong giai đoạn tiếp theo, kéo dài đến sáu tháng sau khi chết, sự chấp nhận mất mát, nhận thức về nỗi đau sẽ đến. Nó có thể suy yếu và mạnh trở lại trong giai đoạn này. Sau ba tháng, khủng hoảng có thể xảy ra, cảm giác tội lỗi có thể xuất hiện: "Tôi đã không cứu bạn", và thậm chí gây hấn - "Bạn đã bỏ rơi tôi." Trong giai đoạn này, sự hung hăng có thể được chuyển sang những người khác: bác sĩ, bạn bè của con trai, nhà nước. Những cảm giác này là bình thường, điều chính là chúng không trở thành ưu thế và sự gây hấn không kéo dài.
Bước 5
Một số giảm đau sẽ xảy ra vào năm sau khi chết, nhưng một đợt tăng mới thường được mong đợi trong năm. Nếu bạn đã biết cách quản lý sự đau buồn của mình, thì cảm xúc của bạn sẽ không còn thăng hoa như ngày xảy ra thảm kịch.
Bước 6
Nếu bạn đã trải qua tất cả các giai đoạn này một cách bình thường, thì đến cuối năm thứ hai, quá trình “để tang” hoàn tất. Điều này không có nghĩa là bạn sẽ quên đi nỗi đau mà bạn đã trải qua, nhưng lúc này bạn đã học được cách sống không có người đã khuất và nhớ về người ấy một cách rực rỡ, nỗi buồn của bạn sẽ không còn kèm theo nước mắt nữa. Bạn sẽ có kế hoạch mới, mục tiêu mới và động lực cho cuộc sống.
