Một trong những bất hạnh tồi tệ nhất có thể xảy ra với một người là cái chết của một đứa trẻ. Sau đó, việc quay lại cuộc sống cũ là vô cùng khó khăn, nhiều người không thể đối phó nếu không có sự trợ giúp từ bên ngoài. Tuy nhiên, cha mẹ cần kéo bản thân lại gần nhau và cố gắng đối phó với nỗi đau của mình.
Hướng dẫn
Bước 1
Đau buồn là một quá trình lâu dài có thể được chia thành bốn giai đoạn. Giai đoạn đầu là choáng và tê. Nó kéo dài khoảng một tuần, có lẽ lâu hơn một vài ngày. Sau đó đến giai đoạn thứ hai - từ chối. Người cha từ chối tin rằng con trai đã chết. Nó kéo dài trung bình đến bốn mươi ngày, sau đó giai đoạn thứ ba bắt đầu - đau đớn sống. Một người học cách đối phó với nỗi đau của mình, làm quen với cuộc sống trong điều kiện mới. Sau khoảng sáu tháng, giai đoạn thứ tư xảy ra - giảm đau. Nó kéo dài đến một năm. Cho dù bạn có khó khăn đến đâu, hãy nhớ rằng thời gian sẽ trôi qua và bạn chắc chắn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm. Bạn chỉ cần chờ đợi.
Bước 2
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà trị liệu tâm lý - rất có thể anh ta sẽ kê đơn cho bạn phương pháp điều trị chống trầm cảm. Tham dự nhóm tang quyến. Ở đó, bạn có thể nói lên tiếng nói của những người đã trải qua nỗi đau tương tự và sẽ có thể hiểu bạn. Nếu bạn sống ở một thị trấn nhỏ, và bạn không có những nhóm như vậy, hãy đăng ký trên diễn đàn để giao lưu với những ông bố bà mẹ đã mất con trai và con gái của họ.
Bước 3
Hãy bỏ đi cảm giác tội lỗi của bạn. Nhiều bậc cha mẹ bắt đầu tưởng tượng rằng con họ sẽ còn sống nếu họ không làm điều này hoặc hành động kia. “Giá như chúng tôi không đưa cho nó một chiếc xe đạp thì nó đã không bị xe đụng”, “giá như tôi không cho nó đi dạo vào buổi tối hôm đó”, “giá như tôi dạy con trai tôi bơi mùa hè trước. Chỉ những người có khả năng siêu nhiên mới có thể tự trách mình về những gì họ không thể lường trước được. Những người bình thường nên hiểu rằng tai nạn xảy ra là kết quả của sự trùng hợp của nhiều yếu tố, và đây không phải là lỗi của họ.
Bước 4
Nỗi đau tinh thần có thể được so sánh với một chiếc xe đạp tập thể dục: bạn đạp, tốn rất nhiều sức lực, nhưng chiếc xe đạp vẫn đứng yên. Nhiều ông bố bà mẹ tập trung vào nỗi đau của mình, họ sống như vậy, không để ý đến bất cứ điều gì xung quanh. Hãy tạo thói quen hàng ngày cho bản thân, tạm thời không tạo gánh nặng cho bản thân bằng những công việc nặng nhọc về tinh thần và thể chất. Nghỉ ngơi nhiều hơn. Hãy cho phép bản thân có lúc yếu đuối. Dần dần, cơn đau sẽ giảm dần và bạn có thể tiếp tục sống.
