Tập thể dục hàng ngày cho trẻ sơ sinh tốn rất ít thời gian, nhưng nhờ nó, cha mẹ sẽ có thể tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ, giúp trẻ khỏe mạnh, khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Nên bắt đầu tập khi trẻ được 1 tháng tuổi.
Chuẩn bị sạc cho em bé của bạn
Điều rất quan trọng là phải chuẩn bị đúng cách để sạc. Đầu tiên bạn cần chọn nơi tập thể dục cho bé. Một lựa chọn tốt là một căn phòng yên tĩnh, ấm áp, không có gió lùa. Chọn một bề mặt phẳng - một cái bàn, một ngăn tủ thấp, một bàn thay đồ. Sau đó đặt một tấm chăn, vải mềm, ấm hoặc tã vào đó.
Nên bỏ ngay các vật nặng dễ vỡ, sắc nhọn ra xa để không vô tình chạm vào khi đang sạc.
Thông gió cho căn phòng để bé dễ thở. Căn phòng không được lạnh, không ngột ngạt, cũng không ẩm ướt. Theo dõi vi khí hậu càng chặt chẽ càng tốt.
Đừng quên chuẩn bị một món đồ chơi cho bé. Đối với em bé từ 1 đến 5 tháng tuổi, tiếng lục lạc hoặc một thứ gì đó tươi sáng sẽ giúp thu hút sự chú ý là phù hợp. Tốt hơn là cho trẻ lớn hơn để cho bóng lăn, bạn có thể thực hiện một số bài tập. Hãy yên tâm rằng bạn sẽ không bị phân tâm khi đang sạc. Ví dụ, nấu cháo và sau đó bắt đầu tập thể dục ngay lập tức là một ý tưởng tồi.
Cách tập thể dục cho em bé
Đầu tiên, hãy massage lưng nhẹ nhàng cho trẻ sơ sinh. Nếu bạn không chắc mình có thể đảm đương được nhiệm vụ hay không, hãy đến gặp bác sĩ nhi khoa và bác sĩ sẽ chỉ cho bạn cách xoa bóp đúng cách. Sau đó, giúp trẻ gập và duỗi thẳng chân, tay nhiều lần, nắm chặt tay và không khép các ngón tay lại. Điều này sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu và cung cấp oxy tốt cho cơ thể.
Hãy nhớ rằng tập thể dục phải rất vui. Nếu đứa trẻ nghịch ngợm hoặc giận dữ, tốt hơn là nên hoãn buổi học hoặc cố gắng tạo hứng thú cho trẻ. Khi em bé không được khỏe, tập thể dục là không phù hợp.
Từ 1 đến 4 tháng tuổi có thể áp dụng các bài tập để nâng cao phản xạ vận động. Một lựa chọn tốt là đưa lòng bàn tay của bạn vào cánh tay hoặc bàn chân của trẻ để trẻ bắt đầu đẩy nhẹ ra và thậm chí “chơi đẹp”. Từ 4 đến 5 tháng, trẻ hoàn toàn thuần thục các cuộc đảo chính từ bụng đến lưng và lưng. Sau đó, bạn có thể bắt đầu dạy trẻ bước qua hai chân. Tất nhiên, cha mẹ nên ủng hộ và giúp đỡ trong việc này. Cuối cùng, sau sáu tháng, bạn có thể bắt đầu dần dần thêm các bài tập fitball, squat, uốn cong và quay đầu. Đồng thời, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng việc sạc không kéo và không làm mệt mỏi của bé. Nếu danh sách các bài tập dài, hãy xen kẽ chúng, chỉ chọn một nửa hoặc một phần ba cho mỗi hoạt động.
