Các bà mẹ thường được hỏi làm thế nào để bình thường hóa giấc ngủ của con mình. Nếu trẻ ngủ không yên ngay từ khi mới sinh, hay thức giấc vào ban đêm thì bạn cần phải hành động. Cung cấp một môi trường ngủ tốt và vấn đề sẽ biến mất.
Hướng dẫn
Bước 1
Trẻ em nên làm quen với việc ngủ không chỉ trong im lặng mà còn cả tiếng ồn vừa phải. Dạy con bạn không thức giấc vì những âm thanh bất ngờ. Khi điều này xảy ra, bạn có thể tiếp khách một cách an toàn ở phòng bên cạnh và xem TV.
Bước 2
Hãy cho trẻ một phòng riêng để trẻ không sợ ngủ khi thiếu vắng bố mẹ. Tốt hơn là nên làm điều này ngay từ khi còn nhỏ, vì càng lớn, việc chuyển trẻ ra phòng riêng càng khó. Nếu trẻ sợ bóng tối, hãy trấn an trẻ rằng điều đó không nguy hiểm. Hãy nhẹ nhàng, lắng nghe anh ấy, chứng minh cho anh ấy thấy rằng không có gì phải sợ.
Bước 3
Các thói quen trước khi đi ngủ nên dễ chịu và yên bình. Chuẩn bị cho trẻ một giấc ngủ vui vẻ, và đừng liên tục lặp lại với trẻ rằng trẻ cần phải đi ngủ gấp. Không để xảy ra cãi vã trong gia đình, đã đến giờ đi ngủ hay chưa. Tự tay dắt trẻ vào nôi và không thúc giục bằng lời nói và tiếng la hét. Bạn thậm chí có thể ngồi cùng bé, đợi bé ngủ say.
Bước 4
Bảo vệ em bé của bạn khỏi những cảnh tượng đáng sợ và âm thanh đáng sợ. Những cơn ác mộng và những giấc mơ xấu đến từ các chương trình truyền hình và phim đáng sợ. Hãy nhớ rằng những câu chuyện về những cuộc phiêu lưu kỳ thú có thể lấp đầy đầu trẻ bằng đủ thứ vô nghĩa và gây xúc động sâu sắc cho trẻ. Những ấn tượng trải qua vào ban ngày xuất hiện trong đầu vào ban đêm và không cho phép bạn chìm vào giấc ngủ.
Bước 5
Đi đến thỏa thuận với con bạn về một thói quen hàng ngày. Tuân thủ nghiêm ngặt chế độ đã thiết lập. Dành đủ thời gian ở ngoài trời cùng nhau.
Bước 6
Việc miễn cưỡng đi vào giấc ngủ có thể được giải thích bởi một số lý do: mối quan hệ với bạn bè, kết quả học tập kém, liên tục xảy ra xô xát trong gia đình - tất cả những điều này ảnh hưởng đến sự suy giảm của giấc ngủ. Nói chuyện với con bạn, tìm ra lý do của sự lo lắng và dần dần giải quyết những vấn đề cấp bách.
