Không ai trong chúng ta được miễn dịch khỏi việc định kỳ không rơi vào tình huống khó khăn. Tất nhiên, chúng đều khác nhau, và chúng cũng phải được giải quyết theo những cách khác nhau. Đôi khi, để thoát khỏi nó, chỉ cần thay đổi cách nhìn của bạn về những gì đã xảy ra và có lẽ là thay đổi một chút tâm lý của bạn là đủ.
Hướng dẫn
Bước 1
Đừng kìm nén cảm xúc và đừng nghe những người khuyên nhủ mà kéo mình lại với nhau. Nổi cơn tam bành, làm vỡ đôi đĩa, xả thân như lời khuyên của các chuyên gia tâm lý. Hãy xả hơi - giậm chân, la hét, khóc lóc, nó sẽ ít gây hại cho sức khỏe hơn là những trải nghiệm bị chôn vùi sâu.
Bước 2
Đừng lừa dối bản thân, đừng tưởng tượng ra những hậu quả mà hoàn cảnh hiện tại có thể kéo theo. Hồi tưởng lại những rắc rối khi chúng đến. Tại sao phải đau khổ trước về một điều gì đó có thể chưa xảy ra? Đừng gộp tất cả các vấn đề lại với nhau, đừng đau khổ nhiều hơn mức bạn cần.
Bước 3
Đừng hờn dỗi và đừng xúc phạm. Quy tất cả những lời than phiền của bạn cho sự khôn khéo và cách cư xử tồi tệ của người đã xúc phạm bạn. Nó thường xảy ra rằng một người chỉ nói ra điều gì đó mà không cần suy nghĩ và không có bất cứ điều gì xấu, nhưng đối với chúng tôi, điều này trở thành một lý do để lo lắng.
Bước 4
Hãy coi một tình huống khó khăn như một cơ hội tuyệt vời để kiểm tra sức mạnh và phẩm chất chiến đấu của bạn, bởi vì điều khôn ngoan dân gian nói rằng: mọi thứ không giết chết chúng ta đều làm chúng ta mạnh mẽ hơn. Nếu không có những tình huống khó khăn, chúng ta sẽ càng quý trọng những giây phút hạnh phúc của cuộc sống.
Bước 5
Phân tích tình hình. Thông thường, chúng ta tự giới hạn bản thân và thực hiện một số nghĩa vụ không cần thiết để hoàn thành, chúng ta tin rằng chúng ta phải làm điều gì đó, hoặc ngược lại, không nên làm. Việc nhận ra rằng những nghĩa vụ tưởng tượng này đã không được hoàn thành có thể đầu độc sự tồn tại của chúng ta. Hãy nghĩ xem, có thể hoàn cảnh khó khăn của bạn có liên quan đến điều này.
Bước 6
Hãy nhớ rằng mọi thứ sẽ trôi đi theo thời gian. Ngay cả khi hôm nay đối với bạn, sự bất hạnh này khó có thể tồn tại, thì sau một thời gian, bạn có thể sẽ nhớ lại nó với một nụ cười. Điều tốt nhất luôn ở phía trước!
