Đến với buổi học đầu tiên của mình, trẻ chắc chắn sẽ được đón nhận những cảm xúc mới - vừa tích cực nhưng không quá nhiều. Bé sẽ trải qua trạng thái như vậy trong suốt thời gian học tập của mình, do đó, chế độ dinh dưỡng hợp lý đồng thời rất quan trọng.
Sự tiêu hao năng lượng khổng lồ mà đứa trẻ thường xuyên trải qua phải được bù đắp bằng những lực mới. Đứa trẻ sẽ chỉ có thể nhận được sức mạnh này nếu nó được bú tốt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thức ăn tốt nhất cho học sinh lớp một là trái cây, nước trái cây, bánh mì sandwich và các loại thực phẩm tương tự khác.
Sẽ không có hại gì nếu để một chiếc bánh với quả óc chó trong túi của trẻ, một vài miếng chà là khô, sẽ thay thế đồ ngọt. Mỗi ngày trẻ cần được bổ sung glucose, vitamin, các nguyên tố vi lượng và vĩ mô. Hơn nữa, điều mong muốn là các thành phần này đi vào cơ thể của trẻ bằng các sản phẩm tự nhiên.
Điền tốt nhất
Bánh mì sandwich với nhân không dễ hỏng cũng sẽ là một món ăn nhẹ tốt, nhưng cần lưu ý rằng những chiếc bánh này nên nhỏ để đủ cho một bữa ăn nhẹ. Ví dụ, một chiếc bánh sandwich phô mai kem với ô liu cắt lát. Nhân tiện, phô mai được coi là nhân bánh tốt nhất cho học sinh lớp một. Nhưng với xúc xích và các loại thực phẩm dễ hỏng, bạn cần phải cực kỳ cẩn thận để không gây hại cho sức khỏe của bé.
Một số cha mẹ cho vào cặp của học sinh lớp một một chiếc bánh quy hoặc quả táo đơn giản, được cắt thành từng lát, đôi khi là quýt hoặc kẹo, thậm chí là sữa chua. Nhân tiện, nếu trẻ không thích táo tươi, bạn có thể làm phong bì trái cây từ bánh phồng và trái cây.
Tất cả những thực phẩm này đều tốt, nhưng bạn vẫn nên cẩn thận để không gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ với một thành phần thực phẩm cụ thể. Nhưng nguyên tắc quan trọng nhất khi ăn trưa là thức ăn phải đủ dinh dưỡng và lành mạnh, con trai hay con gái phải thích. Khi đó sự tiêu hao năng lượng mà học sinh phải chịu sẽ nhanh chóng phục hồi, trẻ sẽ hoạt động tích cực không chỉ trong giờ học, trong giờ ra chơi, trẻ sẽ tiếp thu nhanh tài liệu và phát triển trí nhớ.
Lợi ích của rau
Cà rốt đặc biệt giúp phục hồi sức lực, vì vậy loại rau này, cũng như các loại khác như bí xanh xào, súp lơ hầm và cà chua, sẽ trở thành trợ thủ đáng tin cậy trong việc bồi bổ cơ thể trẻ.
Bạn cũng có thể đưa bánh quy giòn tự làm vào danh mục đầu tư của học sinh, loại bánh này an toàn cho trẻ. Bạn cũng có thể đa dạng hóa chế độ ăn của học sinh với bánh, nhưng chỉ với bột ngũ cốc nguyên hạt. Hoặc làm bánh mì kẹp bơ hoặc bánh nướng bằng đồng thau tự làm.
Hãy chắc chắn rằng có một số loại đồ uống trong túi của học sinh lớp một - một túi nước trái cây hoặc một chai nước lọc, vì sau khi uống đồ ngọt, nó sẽ cạn kiệt, có nghĩa là nó sẽ bị phân tâm khỏi các lớp học.
