Một trong những cơ quan quan trọng nhất của con người là đôi mắt, nhờ đó chúng ta tiếp nhận gần như 90% thông tin về thế giới xung quanh. Đó là lý do tại sao thị lực phải được bảo vệ ngay từ khi còn nhỏ.
Nơi làm việc của trẻ em
Đứa trẻ có rất nhiều điều để học, dành một lượng lớn thời gian bên bàn học. Khu vực làm việc phải được tổ chức một cách chính xác. Bàn ăn nên đặt cạnh cửa sổ, nếu không đủ ánh sáng ban ngày, bạn cần mua đèn bàn có ánh sáng không quá chói, nên đặt bên trái người thuận tay phải và bên phải người thuận tay trái. Ghế phải thoải mái và dễ chịu, học sinh phải ngồi đều, vở và sách giáo khoa phải luôn cách mắt ít nhất 40 cm.
Chế độ hàng ngày
Các lớp học ở trường và các vòng tròn và phần bổ sung dẫn đến thực tế là đôi mắt đang bị căng thẳng nghiêm trọng. Trong khi làm bài tập, đứa trẻ nên được phân tâm định kỳ để thư giãn mắt. Đảm bảo dành thời gian đi dạo trong không khí trong lành và các trò chơi vận động. Học sinh phải ngủ đủ giấc, và đây là giấc ngủ ít nhất 9 tiếng, nếu không cơ thể và mắt sẽ không thể nghỉ ngơi.
TV, máy tính và các thiết bị điện tử khác
Bạn không thể cấm trẻ dành thời gian ngồi trước TV, máy tính hoặc máy tính bảng, nhưng nên hạn chế tối đa thời gian này, vì tất cả các thiết bị điện tử đều là kẻ thù quan trọng nhất đối với thị lực của trẻ.
Dinh dưỡng cho mắt
Chế độ ăn của học sinh nên bao gồm nhiều món ăn được chế biến hoàn toàn từ các sản phẩm tự nhiên. Cơ thể đang phát triển cần vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Cần đặc biệt chú ý đến việc cung cấp đủ lượng vitamin A, đảm bảo cho đôi mắt khỏe mạnh và thị lực trong nhiều năm.
Khám mắt thường xuyên
Để chắc chắn rằng trẻ không gặp các vấn đề về thị lực, bạn cần thường xuyên đến gặp bác sĩ nhãn khoa. Kiểm tra phòng ngừa nên thực hiện ít nhất 6 tháng một lần. Nếu bác sĩ chuyên khoa đề nghị đeo kính, bạn cần thuyết phục trẻ rằng trẻ sẽ không trông ngu ngốc khi đeo kính, vì nhiều trẻ sợ điều này. Bạn có thể lướt qua các tạp chí và tìm thấy những học sinh phong cách và tự tin đeo kính hợp thời trang.
