Để bảo vệ trẻ khỏi cảm lạnh thường xuyên, tăng cường khả năng miễn dịch cũng như tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm và vi rút, cần phải thực hiện đồng bộ các biện pháp phòng ngừa. Làm cứng nước là biện pháp phòng trừ hữu hiệu và hiệu quả nhất.
Hướng dẫn
Bước 1
Bắt đầu cứng nước vào mùa hè hoặc đầu mùa thu, tốt nhất là vào buổi sáng. Nếu thời tiết nắng ấm, hãy làm việc đó ở bên ngoài. Trong nhà, nhiệt độ không khí nên trong khoảng 21-23 độ.
Bước 2
Tiến hành làm cứng nước trong phức hợp cùng với các phương pháp khác - bằng không khí nhẹ hoặc tắm nắng. Và cũng nên kết hợp các liệu pháp điều trị xơ cứng kết hợp với tập thể dục và massage tổng thể.
Bước 3
Thêm một yếu tố làm cứng trong các quy trình thông thường về nước cho trẻ (giặt, rửa, tắm). Quy trình làm cứng cũng có thể được thực hiện trong khi tắm vệ sinh.
Bước 4
Chọn phương pháp làm cứng nước phù hợp với lứa tuổi của trẻ. Có một số phương pháp như: tắm chung, ngâm nước, xoa ướt, tắm tương phản. Nếu em bé của bạn chưa được 6 tháng tuổi, hãy tắm cho bé hàng ngày ở nhiệt độ nước 36-37 độ trong 5 phút, sau đó đổ nước lên người có nhiệt độ thấp hơn 1-2 độ. Giảm dần nhiệt độ của nước khi rót xuống 25-26 độ.
Bước 5
Đối với trẻ một tuổi, thụt rửa bằng nước có nhiệt độ ban đầu là 35-37 độ sau đó cứ sau 4-5 ngày thì giảm xuống 1 độ, như vậy sẽ đưa về mốc 28 độ. Đầu tiên, đổ ra sau lưng, sau đó đến ngực, bụng và cuối cùng là cánh tay và chân. Đối với trẻ từ 2 đến 4 tuổi, giảm nhiệt độ nước xuống 24 - 25 độ, và đổ nước ở mức 22 - 23 độ đối với trẻ dưới 7 tuổi.
Bước 6
Bắt đầu từ khi được 2 tuổi, bạn hãy đặt bé dưới vòi hoa sen mát 2 phút, sau đó dùng khăn chà nhẹ lên cơ thể bé cho đến khi trên da xuất hiện các vết mẩn đỏ.
Bước 7
Chà ướt là một phần quan trọng của quy trình xử lý nước. Đối với điều này, hãy sử dụng một chiếc khăn bông mềm hoặc một loại găng tay đặc biệt làm bằng chất liệu tương tự. Trẻ em từ hai tháng tuổi đến xem các trò chơi cọ xát. Giảm dần nhiệt độ của nước khi xoa xuống, bắt đầu từ 35-36 độ và đưa lên 26-27 độ.
Bước 8
Chỉ thực hiện pha thuốc cản quang bằng nước nóng và lạnh nếu trẻ dung nạp khá tốt tất cả các quy trình. Nhưng đối với trẻ mầm non, phương pháp làm cứng nước này không được khuyến khích.
Bước 9
Khi làm cứng trẻ ở mọi lứa tuổi, hãy tuân thủ các nguyên tắc cơ bản sau: - bắt đầu quy trình ở mọi lứa tuổi; - thực hiện các biện pháp làm cứng một cách có hệ thống; - tăng dần thời gian tiếp xúc với yếu tố làm cứng; - chú ý đến tâm trạng của trẻ, thực hiện các quy trình dưới dạng trò chơi; - không bao giờ tiến hành các thủ tục, nếu em bé bị ốm hoặc cảm lạnh, hãy tránh hạ thân nhiệt; - tránh tiếp xúc lâu với nước lạnh hoặc quá nóng dưới ánh nắng mặt trời, cũng như nhiệt độ không khí thấp; - tham gia với trẻ các thủ tục làm cứng.
