Trẻ nên ăn ít nhất 3-4 lần một ngày, vì vậy điều quan trọng không chỉ là ăn trưa đầy đủ trong nhà ăn của trường mà còn có thể ăn nhẹ với những thứ bổ dưỡng và nhẹ nhàng. Thật không may, các bữa ăn tự chọn ở trường không nghĩ về một bữa ăn nhẹ lành mạnh cho trẻ em của chúng tôi, họ chỉ có bánh và bánh quy giòn. Đừng tuyệt vọng, hãy mua một hộp cơm sáng sủa và rộng rãi cho con bạn, đặt nhiều sản phẩm vào đó.
Hướng dẫn
Bước 1
Như bạn đã biết, các loại hạt chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể đang phát triển của trẻ. Cho hỗn hợp các loại hạt như hạnh nhân, quả phỉ, đậu phộng, hạt điều, hạt bí ngô đã bóc vỏ và hạt hướng dương vào một trong các giếng của hộp cơm. Một bữa ăn nhẹ như vậy là thỏa mãn và tiện lợi. Nếu con bạn không có hộp đựng thức ăn có màu sắc rực rỡ, có thể sử dụng cốc giấy dùng một lần có nắp.
Bước 2
Trái cây: quýt, chuối, táo, lê và hỗn hợp trái cây sấy khô sẽ là một món ăn nhẹ tuyệt vời ở trường. Cắt trái cây thành từng miếng và bỏ vỏ nếu cần thiết để con bạn không mất thời gian bóc thức ăn. Để thuận tiện, bạn có thể đặt vết cắt trên xiên nhỏ.
Bước 3
Snack làm từ cà rốt, thái sợi, món ăn vặt tiện lợi trong mùa thu đông. Các lát cà rốt được đặt thuận tiện trong túi dùng một lần với dây buộc thẳng.
Bước 4
Trái cây xay nhuyễn hoặc sữa chua tự nhiên là một món ăn nhẹ ngon và lành mạnh. Đừng quên trang bị cho học sinh của bạn thìa hoặc ống hút dùng một lần để có một bữa ăn thuận tiện.
Bước 5
Bánh ngọt tốt cho sức khỏe như kẹo dẻo, kẹo dẻo, bánh quy yến mạch hoặc bánh nướng xốp thực vật.
Bước 6
Sandwich với thịt gà luộc, rau thơm và rau. Tốt nhất là sử dụng bánh mì ngũ cốc cho chế độ dinh dưỡng của học sinh.
Bước 7
Thịt hầm pho mát với bất kỳ nhân nào đều tốt cho sức khỏe, thỏa mãn và bổ dưỡng. Bạn có thể thử nghiệm với món ăn nhẹ này, phô mai tươi được kết hợp với nhiều loại rau, trái cây và quả mọng. Cắt thịt hầm thành những miếng nhỏ với nhiều hình dạng khác nhau.
Bước 8
Đảm bảo cho trẻ uống bình nước vẫn còn nguyên. Đồ uống có ga và nước trái cây có hại cho sức khỏe cơ thể của trẻ.
