Phản bội, phản bội, dối trá - tất cả đều là những mắt xích trong cùng một chuỗi. Họ đau đớn, khiến người phụ nữ nghi ngờ bản thân và tất nhiên là cả tình yêu của chồng. Bạn cần tìm thấy sức mạnh để chống chọi với nỗi đau và tiếp tục sống trọn vẹn.
Nó là cần thiết
- - Nhật ký;
- - một cây bút mực;
- - đăng ký phòng tập thể dục hoặc hồ bơi;
- - tham vấn nội bộ của một nhà tâm lý học.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy bình tĩnh và nhìn vào tình hình từ bên ngoài. Sự thật về tội phản quốc là hiển nhiên, nhưng liệu điều đó có đáng để bi kịch hóa những gì đã xảy ra? Rốt cuộc, không có ai chết, không bị bệnh. Tất cả mọi thứ chỉ là tương đối. Bây giờ những gì đã xảy ra với bạn dường như là một cái gì đó rất nghiêm trọng, đáng sợ, đáng buồn, nhưng thời gian sẽ trôi qua - một tháng, một năm, năm năm và bạn sẽ nhớ về sự phản bội với cảm xúc và cảm xúc ít cao hơn nhiều.
Bước 2
Hãy suy nghĩ về thực tế rằng đôi khi gian lận thậm chí là cần thiết. Để làm gì? Để bạn hiểu loại người nào thực sự sống bên cạnh bạn, rằng anh ta không coi trọng mối quan hệ của bạn. Sự phản bội xảy ra càng sớm, phụ nữ càng có nhiều cơ hội cắt đứt quan hệ với kẻ phản bội và tìm được một người thực sự xứng đáng. Có một phiên bản khác của cái nhìn tích cực về sự phản quốc: những gì đã xảy ra sẽ tiết lộ những vấn đề tồn tại trong cuộc hôn nhân của bạn, giúp bạn loại bỏ chúng kịp thời và sống với nhau lâu hơn, nhưng không có dối trá và giả dối.
Bước 3
Hãy phân tích nguyên nhân vì sao lại xảy ra sự phản bội: vì bản tính yêu chồng hay vì một lý do nào khác? Mối quan hệ của bạn với vợ / chồng của bạn gần đây như thế nào? Có lẽ, đã thay đổi, anh ấy muốn chứng minh điều gì đó với bạn? Ai là đối tác hàng đầu trong gia đình bạn? Có lẽ anh ấy chỉ cảm thấy mệt mỏi với vai trò của một con gà mái và anh ấy quyết định cảm thấy như một người đàn ông thực sự? Mối quan hệ tình dục của bạn như thế nào - nó đã đủ đam mê, mới lạ, cảm xúc chưa?
Bước 4
Hãy trao đổi thẳng thắn với chồng về những gì đã xảy ra, cố gắng giữ bình tĩnh. Muốn vậy, hãy từ bỏ vai người vợ bị lừa dối một thời gian, hãy trở thành một người bạn, người đồng chí. Hỏi tại sao anh ta lại làm vậy? Yêu cầu anh ta thành thật. Nói rằng bạn đang rất đau và buồn vì người bạn đời của bạn đã phản bội bạn. Nếu bạn cảm thấy tội lỗi gián tiếp của mình trong những gì đã xảy ra, hãy nói với chồng về điều đó, quyết định xem bạn sẽ sống tiếp như thế nào.
Bước 5
Đừng lặp đi lặp lại những chi tiết đã xảy ra trong đầu bạn. Cố gắng đa dạng hóa cuộc sống của bạn, lấp đầy nó bằng những điều thú vị và sự kiện. Tìm một sở thích bạn thích, đăng ký một số khóa học, mua một phòng tập thể dục hoặc thành viên hồ bơi. Hãy nhớ để mắt đến vẻ ngoài của bạn. Làm việc để nâng cao lòng tự trọng của bạn.
Bước 6
Hãy nhớ rằng sự cám dỗ để rơi vào trầm cảm là rất lớn. Mọi người xung quanh sẽ cảm thấy có lỗi với bạn, bạn sẽ giống như một người vợ bất hạnh và có lẽ, người chồng bị phản bội của bạn sẽ nhận ra toàn bộ tội lỗi của mình, quỳ gối cầu xin bạn tha thứ. Tuy nhiên, định kiến này là sai: vâng, lúc đầu họ sẽ cảm thấy có lỗi với bạn, vợ / chồng bạn sẽ xấu hổ khi nhìn thẳng vào mắt bạn, nhưng mỗi ngày chứng trầm cảm sẽ kéo bạn ngày càng sâu hơn, và những người đồng cảm với bạn sẽ có. công việc và vấn đề của riêng họ và sẽ không có thời gian cho nó. Và người chồng sẽ thích một người phụ nữ mạnh mẽ, thành đạt và tự tin hơn.
Bước 7
Viết nhật ký để ghi lại tất cả những suy nghĩ và cảm xúc khiến bạn đau khổ. Để chúng trên giấy tờ, hãy lấp đầy bản thân bằng những cảm xúc mới mà bạn cần để thoát khỏi tình huống này với tư cách là người chiến thắng, đó là: sự tự tin vào bản thân và ngày mai, sự tức giận mang tính xây dựng và lòng tự trọng.
