Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ bao gồm những ngày nguy hiểm và an toàn. Những ngày nguy hiểm và an toàn là những ngày có thể thụ thai và bị loại trừ hoàn toàn. Nhiều phụ nữ quan tâm đến sơ đồ tính ngày nguy hiểm.
Hướng dẫn
Bước 1
Biết được ngày rụng trứng là điều cần thiết để xác định xem những ngày nào trong chu kỳ của bạn có nguy hiểm không nếu quan hệ tình dục không an toàn. Trong thời kỳ này, một quả trứng trưởng thành rời khỏi buồng trứng và đi vào tử cung. Tuổi thọ của trứng khoảng một ngày. Nếu lúc này cô ấy gặp được tinh trùng thì quá trình thụ thai sẽ diễn ra. Để xác định thời điểm bắt đầu rụng trứng, bạn nên chú ý đến nhiệt độ cơ bản (đo ở trực tràng), dịch tiết âm đạo và vị trí của cổ tử cung.
Bước 2
Đo nhiệt độ cơ bản của bạn mỗi sáng mà không cần ra khỏi giường. Đưa nhiệt kế vào trực tràng thêm 5 cm. Đo kết quả sau khoảng 10 phút. Vào những ngày bình thường, nhiệt độ không quá 37 độ. Ngày trước khi tăng là ngày rụng trứng.
Bước 3
Chú ý đến dịch tiết âm đạo. Sau khi hành kinh, thấy khô, sau vài ngày xuất hiện dịch nhầy màu trắng hoặc hơi vàng. Nhưng gần đến ngày rụng trứng, nó sẽ hóa lỏng và biến thành một khối trong suốt như nước. Sau khi rụng trứng, dịch tiết ra đặc hơn và ít hơn.
Bước 4
Sau kỳ kinh, hãy sờ cổ tử cung hàng ngày để xác định vị trí của nó. Ở trạng thái bình thường, nó cứng, phẳng và đóng. Nhưng trong thời kỳ rụng trứng, cổ tử cung trải qua những thay đổi đáng kể - nó trở nên mềm, lỏng lẻo và cũng tăng lên và mở ra.
Bước 5
Lấy con số là tổng thời gian của chu kỳ kinh nguyệt và trừ 11, sau đó trừ 8. Con số kết quả sẽ là ngày của ngày nguy hiểm đầu tiên. Sau đó, thêm 8 vào số kết quả và nhận được ngày của ngày nguy hiểm cuối cùng. Con số trung tâm của khoảng thời gian này là ngày rụng trứng. Ví dụ: thời gian chu kỳ là 28 ngày. Đếm: 28-11-8 = 9 (hóa ra ngày thứ 9 của chu kỳ là ngày đầu tiên trong những ngày nguy hiểm). Sau đó cộng: 9 + 8 = 17 (ngày thứ mười bảy của chu kỳ là ngày cuối cùng trong số những ngày nguy hiểm). Bây giờ tìm ngày rụng trứng: 17-4 = 9 + 4 = 13 (ngày thứ mười ba của chu kỳ là ngày thuận lợi nhất cho việc thụ thai). Thời gian chu kỳ nên được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt.
Bước 6
Theo dõi thời gian của ít nhất sáu chu kỳ kinh nguyệt (vì hầu hết phụ nữ có chu kỳ không đều). Trừ 11 cho số ngày trong chu kỳ dài nhất của bạn (bạn có thể trừ 8 đến 11 ngày để an toàn). Bằng cách này, bạn sẽ xác định được ngày cuối cùng của những ngày nguy hiểm trong chu kỳ kinh nguyệt. Trừ 18 vào số ngày trong chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất của bạn (bạn có thể chơi an toàn và trừ 19-21 ngày). Bước này sẽ giúp bạn xác định ngày nguy hiểm đầu tiên trong chu kỳ của mình.
