Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có tác động đáng kể đến không khí tình cảm trong gia đình. Thiếu ngủ và gia tăng căng thẳng và xung đột trong một cặp vợ chồng cản trở sự nhận thức đầy đủ về trạng thái cảm xúc của bạn đời. Thực tế là chỉ một chút xáo trộn trong giấc ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến vận khí ngay cả trong gia đình thịnh vượng nhất.
Các nhà tâm lý học đã tiến hành nghiên cứu trong vài năm, chia mọi người thành các nhóm trong đó một số được ngủ ngon, trong khi những người khác thường xuyên bị thiếu ngủ. Những người tham gia trong cả hai nhóm viết ra trạng thái cảm xúc của họ trên một tờ giấy mỗi ngày. Các thành viên trong nhóm thường xuyên bị thiếu ngủ sẽ dễ cáu gắt, căng thẳng hơn và đối tác của họ phàn nàn thường xuyên xảy ra mâu thuẫn.
Nhưng các thành viên trong nhóm có giấc ngủ bình thường cảm thấy tốt hơn rất nhiều, chỉ nhìn thấy những mặt tốt ở bạn đời nên vui vẻ, sảng khoái hơn và cũng hiểu rõ hơn về trạng thái cảm xúc của đối phương.
Từ tất cả những điều này, các nhà khoa học đã kết luận rằng giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong mối quan hệ giữa các cá nhân. Thường xuyên thiếu ngủ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc của ngay cả một gia đình tốt và vững mạnh. Theo các nhà khoa học, sau một đêm mất ngủ, bạn không nên bắt đầu các cuộc trò chuyện quan trọng, lên kế hoạch cho các cuộc họp nghiêm túc, sắp xếp mọi việc vì nếu dựa vào cảm xúc thì bạn chỉ có thể làm trầm trọng thêm tình hình và thậm chí gây hại cho mối quan hệ.
Vì vậy, điều quan trọng là phải ngủ đủ giấc, vì nó không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, và như bây giờ nó đã trở thành - đối với các mối quan hệ gia đình.
