Nếu bạn bị đè nặng bởi những suy nghĩ khó chịu về quá khứ, lo lắng và hồi hộp, chất lượng cuộc sống của bạn bị giảm sút. Bạn không thể hành động một cách tự tin, tương lai của bạn dường như ảm đạm và vô vọng đối với bạn. Lời khuyên của các triết gia cổ đại sẽ giúp bạn đối phó với chứng trầm cảm của mình.
Hướng dẫn
Bước 1
Theo chủ nghĩa khắc kỷ Chủ nghĩa khắc kỷ dạy chúng ta đối xử với đau khổ bằng lòng căm thù thầm lặng của những người có tư tưởng mạnh mẽ. Đúng vậy, mối quan hệ của bạn đã bị phá vỡ bởi dòng đời chống lại những cạm bẫy của thực tế, và bây giờ bạn đang đau khổ. Đau khổ là những mong muốn không được thỏa mãn. Chính từ họ mà chúng ta phải từ bỏ. Từ bỏ mọi mong muốn và yêu sách của bạn về người yêu cũ.
Bước 2
Từ bỏ ham muốn có nghĩa là chế ngự tính ích kỷ và tính chiếm hữu. Người bạn đời trước đây của bạn không còn thuộc về bạn nữa, giờ anh ấy đã là của riêng mình.
Bước 3
Cần phải nhớ rằng mọi lợi ích (của cải vật chất, các mối quan hệ, v.v.) đều có thể lấy đi khỏi bạn. Không sớm thì muộn, bạn sẽ phải chia tay mọi thứ mà bạn coi là của mình. Ngay cả đồ đạc của bạn đối với bạn cũng chỉ là hão huyền và tạm bợ, chúng ta còn biết nói gì về con người? Vì vậy, đòi hỏi một điều gì đó từ người khác là một sai lầm lớn.
Bước 4
Vì vậy, chỉ có cuộc sống của riêng bạn thuộc về bạn. Cuộc sống của người kia thuộc về anh ta. Học cách chịu đựng những tổn thất một cách nghiêm khắc bằng cách từ bỏ chúng sớm. Hãy can đảm và bình tĩnh. Bằng cách từ bỏ những suy nghĩ về quá khứ, bạn có được tự do trong hiện tại.
Bước 5
Một thìa mật ong của người Epicureans Biết cách tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ nhặt. Hãy khiêm tốn và khiêm tốn trong thức ăn, thì một mẩu bánh mì đơn giản sẽ mang lại cho bạn niềm vui.
Bước 6
Tiết chế cũng rất quan trọng trong các mối quan hệ với người khác phái. Đừng tìm kiếm những đam mê bạo lực, cố gắng thay thế chúng bằng những suy nghĩ về quá khứ. Cũng giống như việc ăn uống quá nhiều dẫn đến chứng khó tiêu, vì vậy bên dưới những thú vui của tình yêu là sự đau khổ.
Bước 7
Giúp đỡ những người thân yêu, chăm sóc họ. Niềm vui tinh thần mà bạn sẽ cảm nhận được đồng thời sẽ làm lu mờ đi nỗi buồn trong quá khứ.
Bước 8
Thích nghi và thái độ bên trong Một người nhanh chóng làm quen với mọi thứ: cả với hoàn cảnh sống và phản ứng của chính mình. Cảm xúc của bạn không phụ thuộc trực tiếp vào các yếu tố bên ngoài, chúng được hình thành trên cơ sở suy nghĩ và nhận thức của bạn. Vì vậy, một thái độ nội tâm tích cực là rất quan trọng.
Bước 9
Hành động như thể bạn đang hạnh phúc, mỉm cười, trò chuyện với bạn bè của mình. Hãy nghĩ những điều tốt đẹp, và khi đó những suy nghĩ về những mối quan hệ cũ sẽ không còn chỗ đứng trong đầu bạn.
