Nhiều phụ nữ đã nhận thức được cuộc khủng hoảng trong 30 năm, nhưng hiện tại họ tin rằng chủ đề này sẽ không ảnh hưởng đến họ. Than ôi, cuộc khủng hoảng này đã vượt qua gần như tất cả các vấn đề giới tính bình đẳng, nó là đặc điểm của 80% phụ nữ ở các nước phát triển. Tuy nhiên, với cách tiếp cận đúng, bạn có thể đổi mới nó, ngoài việc có thể hưởng lợi từ nó.
Khủng hoảng 30 năm ở phụ nữ, các triệu chứng của nó
Người ta thường chấp nhận rằng sau khi kỷ niệm sinh nhật lần thứ 30 của mình, một phụ nữ bước vào tuổi Balzac, và cô ấy trải qua một sự lo lắng và hồi hộp nhất định ngay cả trước khi bắt đầu tuổi này. Bạn có thể biết liệu có khủng hoảng hay không bằng cách quan sát suy nghĩ, hành vi và cách giao tiếp của mình. Để không tự dày vò bản thân và bình tĩnh liên hệ với những thay đổi đã xảy ra, bạn cần học cách nhận biết các triệu chứng của khủng hoảng:
- Thông thường phụ nữ không giấu tuổi của họ đến 25 tuổi. Nếu có ý tưởng che giấu tuổi tác thì có khủng hoảng.
- Hối hận vì những gì chưa làm được, liên tục so sánh bản thân với những đồng nghiệp được cho là thành công hơn.
- Không hài lòng với ngoại hình, hình ảnh phản chiếu của họ trong gương và các bức ảnh.
- Ở độ tuổi 28-32, người phụ nữ thường bị choáng ngợp bởi những suy nghĩ chuyển đổi ngành nghề, thiếu thốn về tài chính.
- Chán nản và căng thẳng, từ chối giao tiếp với bạn bè, chuyển sang nhà xem các chương trình truyền hình với sự hấp thụ thức ăn trước TV.
- Nếu bạn muốn kết hợp nhiều việc cùng một lúc (công việc, việc nhà và học tập), sự mệt mỏi kéo dài, các triệu chứng của nhiều bệnh khác nhau bắt đầu xuất hiện.
- Dấu hiệu gián tiếp của khủng hoảng là rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, gặp ác mộng.
- Suy nghĩ về tuổi già, về “hết tuổi trẻ”. Sinh nhật không còn là một ngày lễ, cách tiếp cận của nó được nhìn nhận với sự sợ hãi.
- Xuất hiện ý nghĩ chuyển đến thành phố khác, ly hôn với chồng, trong khi đó không phải do nhu cầu khách quan.
- Sự thất vọng trong người thân, bạn bè và đồng nghiệp, những khuyết điểm của họ bắt đầu được chú ý, có nguy cơ rạn nứt những mối quan hệ bình thường.
Những triệu chứng này có thể vượt qua bạn, ngay cả khi nhìn từ bên ngoài, bạn có một gia đình, một ngôi nhà, triển vọng công việc, nhưng tất cả những điều này đều đi kèm với sự khó chịu và nhu cầu thay đổi.
Nguyên nhân của cuộc khủng hoảng 30 năm
Khoảng thời gian này có thể kéo dài từ một tháng đến vài năm. Hơn nữa, những lý do gây ra khủng hoảng ở phụ nữ khác với những lý do ở nam giới. Các yếu tố chính bao gồm:
- Nhận ra rằng mình đã kết hôn nhầm người.
- Xung đột quá hạn với mẹ chồng hoặc mẹ đẻ.
- Mong muốn có con khi không thể mang thai.
- Những cô gái chưa tạo dựng được gia đình ở tuổi 30, lòng tự trọng giảm sút, trầm cảm và không chắc chắn về tương lai sẽ phát triển.
- Sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa đầu tiên - cellulite, các đường biểu hiện, da chảy xệ, đặc biệt là sau vài lần sinh nở.
-
Không hài lòng với sự phát triển nghề nghiệp.
Hình ảnh - So sánh với các bạn cùng lớp thành công hơn.
Không thể bảo vệ bản thân khỏi những yếu tố này, tất cả đều phát sinh bất ngờ. Bước qua tuổi 30, người phụ nữ không còn thời gian và sức lực cho nhiều việc, việc đánh giá lại các ưu tiên trong cuộc sống diễn ra, cuối cùng hình thành khủng hoảng.
Làm thế nào để đối phó với một giai đoạn khó khăn và hưởng lợi từ nó
Nhiều người tin rằng tình yêu và sự tham gia của những người thân yêu sẽ giúp đối phó với khủng hoảng. Điều này đúng, nhưng đôi khi ý kiến của những người lạ còn quan trọng hơn ý kiến của những người thân yêu.
Trong mọi trường hợp, bạn phải tự mình vượt qua khủng hoảng. tại sao lại nghe những lời khuyên sau:
- Thay đổi các ưu tiên, xem xét lại các nguyên tắc sống
- Hãy giảm bớt trách nhiệm cho bản thân và chuyển nó cho những người khác.
- Bị phân tâm bởi một sở thích mới, nhớ lại một sở thích đã bị lãng quên từ lâu.
-
Dành thời gian cho gia đình và bạn bè, không nhất thiết phải bó buộc cuộc họp vào bất kỳ kỳ nghỉ hay sự kiện nào.
Hình ảnh - Đừng so sánh bạn với những người sử dụng mạng xã hội - không ai viết về thất bại của họ, nhưng họ có thể tô điểm cho những thành tựu đã đạt được.
- Nếu mối quan hệ với chồng bạn đang căng thẳng, hãy có cơ hội làm mới họ (bằng một bữa tối lãng mạn trong nhà hàng, thay đổi hình ảnh), một lần nữa cảm thấy hấp dẫn và ham muốn, nhưng bạn không nên cứu vãn một cuộc hôn nhân thất bại chỉ vì con cái. có cha ở bên. Mối quan hệ như vậy sẽ dẫn đến chứng loạn thần kinh và trầm cảm, không mang lại hạnh phúc cho con cái.
- Tất nhiên, bạn nên chú ý đến cơ thể của mình - nếu chế độ ăn kiêng không giúp ích gì, hãy bắt đầu đếm calo, mua đăng ký đến trung tâm thể dục hoặc phòng tập thể dục, nghiện chạy bộ vào buổi sáng hoặc sau giờ làm việc.
- Du lịch một mình hoặc tập thể sẽ mang lại sự hài lòng tuyệt vời vào năm 30 tuổi.
- Xóa mọi thứ tiêu cực khỏi bộ nhớ của bạn, chỉ nhớ những điều tích cực, sao chép những bức ảnh bạn cảm thấy hài lòng vào điện thoại thông minh và xem chúng thường xuyên hơn.
- Hãy tập thói quen viết ra những suy nghĩ khôn ngoan nảy ra trong đầu bạn, suy ngẫm chúng khi rảnh rỗi.
Bệnh trầm cảm cần được chiến đấu ngay từ khi mới xuất hiện, điều này sẽ không để giai đoạn này kéo dài lâu. Có thể hữu ích khi đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Trong mọi trường hợp, bạn không nên tự ý kê toa thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần; nếu cần, chỉ có bác sĩ mới có thể làm việc này.
Không nên quên rằng khủng hoảng nên trở thành một bước tiến khác trong sự phát triển của cá nhân. 30 năm là khoảng thời gian tuyệt vời để bắt đầu một cuộc sống mới. Bạn có thể bắt đầu một gia đình, nếu nó không có ở đó, hãy kiếm một công việc mà bạn yêu thích, giữ lấy con người của bạn. Quyết định hiệu quả nhất trong thời kỳ khủng hoảng là đánh giá một cách khách quan mọi khía cạnh của cuộc sống (gia đình, công việc, bạn bè, sở thích, ngoại hình) và hành động dựa trên cơ sở này.
