Tất nhiên, đứa trẻ không mắc nợ ai cả. Sẽ đúng hơn nếu hỏi trẻ có thể ngủ bao nhiêu. Vì vậy, giấc ngủ là một quá trình tự nhiên. Và em bé có thể ngủ bao nhiêu tùy thích. Nếu mệt - nó sẽ ngủ, nếu không ngủ - cơ thể không đủ mệt để chuyển sang "chế độ ngủ". Thật không may, điều này không phải luôn luôn như vậy.
Điều này xảy ra nếu con bạn có tính khí "ngoan ngoãn". Em bé dễ dàng chuyển từ trạng thái ngủ sang trạng thái thức và ngược lại. Anh ta không cần bất kỳ sự giúp đỡ nào trong việc này. Những đứa trẻ như vậy đi vào giấc ngủ ngon, ngủ ngon và lâu. Thật không may, những đứa trẻ như vậy rất hiếm.
Đối với những bà mẹ không được may mắn như vậy, nên biết các tiêu chí gần đúng về thời gian ngủ và thức dậy của trẻ ở một độ tuổi nhất định. Bên cạnh sự tò mò lành mạnh, có một số lý do cho điều này:
1. Để giúp bé tránh làm việc quá sức.
2. Để ngăn ngừa sự mệt mỏi quá độ và sự tích tụ của sự mệt mỏi (đây là những khái niệm khác nhau).
3. Tạo cơ hội cho đứa trẻ "ngủ" đúng giờ cho phần còn lại của tất cả các hệ thống cơ thể và sự hoạt động chính xác của não bộ.
4. Để giữ cho đứa trẻ có tâm trạng tốt.
5. Để không mong đợi những gì không thể có.
Thời gian trẻ ngủ tùy thuộc vào độ tuổi. Nhiều bà mẹ sử dụng bảng để theo dõi sự thay đổi về cân nặng và chiều cao của trẻ mà quên mất sự thay đổi của thời gian ngủ. Đặt chỗ ngay thôi, tất cả các bảng này là gần đúng, tính cho trẻ trung bình. Nhiệm vụ của bạn, trước hết, là lắng nghe con bạn, nó là người duy nhất bạn có. Và các chỉ số chính của thời gian ngủ chính xác sẽ là tâm trạng tốt, hoạt động vui chơi và nhận thức và sự vui vẻ.
Các bài đọc trong bảng ở mức trung bình, có trẻ ngủ ít, khó khăn. Các bệnh của trẻ em, quá trình mọc răng, các giai đoạn trưởng thành về thể chất và tinh thần, cái gọi là khủng hoảng và phát triển nhảy vọt cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Tuy nhiên, đừng vội ghi danh con mình vào hàng ngũ những đứa trẻ ít ngủ, đây là một trường hợp khá hiếm khi xảy ra. Tình trạng mệt mỏi do ngủ không đủ giấc và hệ thần kinh làm việc quá sức thường xảy ra nhiều hơn. Hãy tự trả lời câu hỏi con bạn đã ngủ đủ chưa? Thức dậy với tâm trạng tốt? Có lẽ nên đưa đứa trẻ đi ngủ sớm hơn chăng? Vâng, vâng, chính xác là sớm hơn, trước khi anh ấy vào buổi tối sau khi làm việc quá sức, bắt đầu hét lên một cách không kiềm chế trên giường. Điều này có nghĩa là con bạn đã đi làm ăn xa và việc tắt đèn nên được hoãn lại ít nhất một giờ, hoặc thậm chí một giờ rưỡi. Có thể cần phải xem xét lại toàn bộ chế độ ban ngày hoặc tăng thời gian ngủ trưa ngắn.
Nhân tiện, giấc ngủ dài không cần thiết cũng không hữu ích. sau đó, trẻ có thể tỉnh dậy lờ đờ, thờ ơ. Giấc ngủ dài thường là dấu hiệu đầu tiên của bệnh tật.
Tỷ lệ giấc ngủ là một hướng dẫn cơ bản, nhờ đó bạn có thể kiểm soát sự mệt mỏi và phấn khích của con mình. Tuy nhiên, tiêu chí chính của bạn là một đứa trẻ vui vẻ, hài lòng và có tư duy tích cực, ngay cả khi bạn lệch khỏi bàn cả tiếng đồng hồ.
Làm quen với trẻ, chú ý theo dõi nhịp độ giấc ngủ của trẻ.
Và kết luận, tại Đại học Tel Aviv, theo một nghiên cứu toàn diện về bản chất của giấc ngủ, người ta đã phát hiện ra rằng "ngay cả một giờ thiếu ngủ thường xuyên cũng ảnh hưởng đến hiệu quả hoạt động của não bộ của trẻ, đồng thời cũng làm giảm sự tập trung và dẫn đến sự mệt mỏi gia tăng vào đầu buổi tối. " Khám phá quan trọng này sẽ kích thích các bậc cha mẹ rất chú ý đến số lượng và chất lượng giấc ngủ của con mình.
