Tất nhiên, đứa trẻ không mắc nợ ai cả. Sẽ đúng hơn nếu hỏi trẻ có thể ngủ được bao nhiêu. Vì vậy, giấc ngủ là một quá trình tự nhiên. Và em bé có thể ngủ bao nhiêu tùy thích. Nếu mệt - nó sẽ ngủ, nếu không ngủ - cơ thể không đủ mệt để chuyển sang "chế độ ngủ".
Thật không may, điều này không phải luôn luôn như vậy.
Điều này xảy ra nếu con bạn có tính khí "ngoan ngoãn". Em bé dễ dàng chuyển từ trạng thái ngủ sang trạng thái thức và ngược lại. Anh ta không cần bất kỳ sự giúp đỡ nào trong việc này. Những đứa trẻ như vậy đi vào giấc ngủ ngon, ngủ ngon và rất lâu. Thật không may, những đứa trẻ như vậy rất hiếm.
Đối với những bà mẹ không được may mắn như vậy thì nên biết các tiêu chí gần đúng về thời gian ngủ và thức của trẻ ở một độ tuổi nhất định. Bên cạnh sự tò mò lành mạnh, có một số lý do cho điều này:
1. Để giúp bé tránh làm việc quá sức, 2. Để ngăn ngừa mệt mỏi quá độ và tích tụ mệt mỏi (đây là những khái niệm khác nhau)
3. Tạo cơ hội cho đứa trẻ "ngủ" vào thời gian thích hợp để tất cả các hệ thống cơ thể nghỉ ngơi và chức năng não thích hợp.
4. Để giữ cho con bạn có tâm trạng tốt
5. Để không mong đợi những gì không thể có.
Thời gian trẻ ngủ tùy thuộc vào độ tuổi. Nhiều bà mẹ sử dụng bảng để theo dõi sự thay đổi về cân nặng và chiều cao của con nhưng lại quên mất việc thay đổi thời gian ngủ. Đặt chỗ ngay thôi, tất cả các bảng này là gần đúng, tính cho trẻ trung bình. Nhiệm vụ của bạn, trước hết, là lắng nghe con bạn, nó là người duy nhất bạn có. Và các chỉ số chính của thời gian ngủ chính xác sẽ là tâm trạng tốt, hoạt động vui chơi và nhận thức và sự vui vẻ.
Các bài đọc trong bảng ở mức trung bình, có trẻ ngủ ít, khó khăn. Giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng bởi các bệnh của trẻ, quá trình mọc răng, các giai đoạn trưởng thành về thể chất và tinh thần, cái gọi là khủng hoảng và phát triển nhảy vọt.
Tuy nhiên, đừng vội ghi danh con mình vào hàng ngũ những đứa trẻ ít ngủ, đây là một trường hợp khá hiếm khi xảy ra. Tình trạng mệt mỏi do ngủ không đủ giấc và hệ thần kinh làm việc quá sức thường xảy ra nhiều hơn. Hãy tự trả lời câu hỏi con bạn đã ngủ đủ chưa? Thức dậy với tâm trạng tốt? Có lẽ hợp lý khi đưa đứa trẻ đi ngủ sớm hơn? Đúng, đúng, chính xác là sớm hơn, trước khi anh ấy làm việc quá sức vào buổi tối, bắt đầu la hét một cách không kiềm chế trên giường. Điều này có nghĩa là con bạn đã đi làm ăn xa và việc tắt đèn nên được hoãn lại ít nhất một giờ, hoặc thậm chí một giờ rưỡi. Có thể cần phải xem xét lại toàn bộ chế độ ban ngày hoặc tăng thời gian ngủ trưa ngắn.
Hãy cẩn thận! Ví dụ, nếu một đứa trẻ 4 tuổi đi ngủ lúc 10 giờ tối, và lúc 7 giờ bạn đã buộc phải đánh thức trẻ để chuẩn bị đi mẫu giáo (và không có giấc ngủ ban ngày) - hàng ngày thời lượng ngủ chỉ 9 giờ (thay vì 11 giờ quy định ở lứa tuổi này). Một đứa trẻ có thể cư xử đầy đủ trong vài ngày hoặc thậm chí vài tuần, nhưng khi sự mệt mỏi tích tụ, suy nhược thần kinh, hay cáu giận, tâm trạng bất thường, tăng kích thích, cố gắng đi vào giấc ngủ rất sớm (ví dụ như 6 giờ chiều) vài lần một tuần có thể xảy ra. Các bậc cha mẹ đôi khi nghĩ rằng “Tôi chỉ có một đứa trẻ hiếu động và không ngủ đủ” hoặc “chúng tôi đang gặp khủng hoảng về tuổi tác”, v.v. mà không nhận ra rằng con đơn giản là không ngủ đủ. Để làm gì? Đi ngủ sớm hơn sẽ cải thiện đáng kể tình hình (thay đổi giờ đi ngủ 15 phút ba ngày một lần).
Nhân tiện, giấc ngủ dài không cần thiết cũng không hữu ích. sau đó, trẻ có thể tỉnh dậy lờ đờ, thờ ơ. Giấc ngủ dài thường là dấu hiệu đầu tiên của bệnh tật.
Tỷ lệ giấc ngủ là một hướng dẫn cơ bản sẽ giúp bạn kiểm soát sự mệt mỏi và kích thích của bé. Tuy nhiên, tiêu chí chính của bạn là một đứa trẻ vui vẻ, vui vẻ, có tư duy tích cực, dù bạn có lệch bàn cả tiếng đồng hồ.
Làm quen với trẻ, chú ý theo dõi nhịp độ giấc ngủ của trẻ.
Và kết luận, tại Đại học Tel Aviv, theo một nghiên cứu toàn diện về bản chất của giấc ngủ, người ta đã phát hiện ra rằng "ngay cả một giờ thường xuyên thiếu ngủ cũng có thể gây nguy hiểm cho hoạt động của não bộ của em bé, làm giảm sự tỉnh táo và cũng dẫn đến làm tăng sự mệt mỏi vào đầu buổi tối. " Khám phá quan trọng này sẽ kích thích các bậc cha mẹ rất chú ý đến số lượng và chất lượng giấc ngủ của con mình.
