Một cách để theo dõi những ngày dễ thụ thai là đo nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn. Ngoài ra, nhiệt độ cơ bản sẽ giúp ghi lại sự kiện bắt đầu có thai ngay cả trước ngày chậm kinh đầu tiên.
Bạn nên đo nhiệt độ cơ bản của mình như thế nào?
Thân nhiệt cơ bản là nhiệt độ cơ thể thấp nhất không bao gồm ảnh hưởng của hoạt động thể chất và các yếu tố bên thứ ba lên bản thân, tức là đây là nhiệt độ cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn. Nó được đo ở miệng, trực tràng hoặc âm đạo.
Cần đo nhiệt độ cơ bản ngay sau khi ngủ dậy. Tuyệt đối không được ra khỏi giường, vươn vai hay nói chuyện, vì điều này sẽ làm sai lệch kết quả rất nhiều. Tốt hơn hết bạn nên đặt nhiệt kế trên bàn đầu giường để có thể bắt đầu đo ngay nhiệt độ sau khi thức dậy. Trên cùng một tủ đầu giường, bạn có thể đặt một cuốn sổ hoặc đồ thị, nơi bạn sẽ ghi chú ngay nhiệt độ đo được. Bắt đầu theo dõi nó từ ngày đầu tiên của chu kỳ của bạn. Hơn nữa, điều này phải được thực hiện hàng ngày, nghiêm ngặt vào cùng một thời điểm.
Để đo nhiệt độ cơ bản, bạn có thể sử dụng bất kỳ nhiệt kế nào chúng ta đã quen, nhưng nên ưu tiên nhiệt kế kỹ thuật số chống ẩm. Việc đặt nhiệt kế thủy ngân ở đầu giường là không đáng, vì dùng tay gạt ra có thể dễ dàng bị bong ra và bị vỡ.
Nhiệt độ cơ bản trong thời kỳ rụng trứng
Lập biểu đồ nhiệt độ cơ bản hàng tháng, lưu ý bất kỳ bệnh tật và bệnh tật nào. Theo quy luật, trong thời kỳ kinh nguyệt, nhiệt độ tăng lên một chút - khoảng 37 độ, nhưng khi kết thúc kinh nguyệt, nó giảm xuống 36, 5-36, 8 độ. Trong thời kỳ rụng trứng, nhiệt độ tăng vọt 0,4 độ, kéo dài 3 ngày rồi trở lại bình thường. Theo dõi bước nhảy này sẽ giúp bạn biết được những ngày thuận lợi cho việc thụ thai. Nhiệt độ cơ bản tăng lên một vài ngày trước khi hành kinh có thể là một dấu hiệu của việc mang thai.
