Khó có mối đe dọa nào mạnh mẽ hơn cho một mối quan hệ hơn là lừa dối người thân yêu. Phản quốc có thể gây bất ổn trong một thời gian dài. Phẫn nộ, đau đớn, hiểu lầm - tất cả những điều này không mang lại niềm vui. Nhưng nếu điều không may này đã xảy ra, thì làm thế nào để đối phó với nó? Và liệu có thể tha thứ cho sự phản bội của người thân?
Hướng dẫn
Bước 1
Trong tình huống ngoại tình, những người từng bị phản bội thường tìm đến bác sĩ tâm lý để được giúp đỡ. Và, như một quy luật, phụ nữ áp dụng. Đàn ông có xu hướng tự mình đương đầu với sự phản bội của nửa kia, thường nhờ sự trợ giúp của những phương tiện “tùy cơ ứng biến” sẵn có, chẳng hạn như rượu. Tất nhiên, đây luôn là cách sai lầm để khôi phục sự yên tâm.
Bước 2
Gian lận luôn là một tình huống khủng hoảng. Nó thường đi kèm với xung đột nội tâm. Làm gì tiếp theo trong tình huống này? Tha thứ hay không tha thứ? Hoặc có thể bạn cần trả thù cho mối quan hệ bị lạm dụng? Những câu hỏi này và những câu hỏi tương tự thường nảy sinh trong bối cảnh của những cảm xúc cuồng nhiệt.
Bước 3
Những người cố gắng tìm câu trả lời thích hợp cho mình thường không thể tự mình đương đầu với công việc này. Nỗi đau bị phản bội thu hẹp khả năng đánh giá tình hình một cách tỉnh táo, lập kế hoạch hành vi tiếp theo của họ trong mối quan hệ với người bạn đời bị phản bội.
Bước 4
Câu hỏi chính là: tha thứ hay không tha thứ cho tội phản quốc? Cách bạn trả lời câu hỏi này cho chính mình thường phụ thuộc vào những điều kiện mà nhân cách của bạn được hình thành trong thời thơ ấu. Hãy nhớ lại những tình huống từ thời thơ ấu khi bản thân bạn phải trải qua cảm giác tội lỗi vì những trò đùa hoặc những hành vi phạm tội nghiêm trọng hơn. Nếu cha mẹ bạn tha thứ cho bạn, điều đó có nghĩa là bạn được chấp nhận như hiện tại, với tất cả những điểm yếu và thiếu sót của bạn.
Bước 5
Nhưng trong hoàn cảnh phản quốc, chính người bị lừa dối phải đối mặt với sự cần thiết phải tha thứ cho tội lỗi của người khác. Nhưng còn nỗi uất hận không thể xóa nhòa, nỗi sợ hãi cô đơn, thiếu vắng những mối quan hệ đầm ấm trước đây trong gia đình thì sao? Hơn nữa, những nghi ngờ thường nảy sinh xung đột về việc liệu có nên tiếp tục giữ gia đình hay không.
Bước 6
Than ôi, không có công thức chung nào về cách xây dựng cuộc sống tương lai và các mối quan hệ sau khi không chung thủy. Và một người thấy mình trong hoàn cảnh sống khó khăn như vậy sẽ phải tự mình đưa ra những quyết định có trách nhiệm. Đặc biệt, bạn sẽ phải tự chịu trách nhiệm về những quyết định này.
Bước 7
Các khuyến nghị chung nhất chỉ liên quan đến các phương pháp ứng phó trong giai đoạn cấp tính của tình huống. Trước hết, bạn cần đi đến trạng thái đồng đều hơn, loại bỏ những cảm xúc không cần thiết. Cố gắng tìm ra lý do tại sao tình hình phản quốc lại được giáng xuống bạn từ trên cao. Nó có thể đã bị kích động bởi một cái gì đó trong hành vi của riêng bạn? Đánh giá nghiêm khắc bản thân và hành vi của bạn trong cuộc xung đột.
Bước 8
Tìm cơ hội để nói ra. Ai trở thành người lắng nghe không quá quan trọng - một nhà tâm lý học chuyên nghiệp, một người mẹ hay một người bạn thân. Bạn cần nói rõ cảm giác của mình về tình huống gian lận. Phần lớn, phản ứng như vậy của cảm xúc cho phép bạn giảm bớt cảm xúc gay gắt và loại bỏ những hậu quả không thể tránh khỏi của căng thẳng có hại.
Bước 9
Quy tắc chính là - hãy cẩn thận đưa ra những quyết định nhanh chóng, vội vàng và cảm tính ngay lập tức. Thật không may, hậu quả của những hành động không được cân nhắc tốt không phải lúc nào cũng dễ dàng sửa chữa.
