Mang thai là một thời gian khó khăn và tuyệt vời, đối với nhiều phụ nữ gây ra cảm giác hài lòng và thích thú. Bạn cần nghiêm túc thay đổi cuộc sống của mình như thế nào trong giai đoạn này, có cần thiết phải giảm mức độ hoạt động thể chất, hay ngược lại, hãy nắm lấy cơ hội và đi bộ đường dài đầy thú vị?
Giải trí ngoài trời an toàn
Nhiều phụ nữ khi mang thai muốn có thêm một số thú vui mà việc sinh con tạm thời sẽ không có. Đi chơi với thiên nhiên là một trong những thú vui này, đặc biệt nếu những chuyến đi chơi như vậy là một thói quen thường xuyên trước khi mang thai. Nhiều phụ nữ mang thai lo lắng về câu hỏi liệu có thể đi bộ đường dài hoặc thậm chí chỉ đi tiệc nướng ở một vị trí thú vị.
Các chuyến đi bộ đường dài có thể rất khác nhau. Có người cho rằng một vài giờ đi dạo nhàn nhã với giỏ đồ dã ngoại có thể được gọi là từ đó. Những người khác tin rằng đi bộ đường dài nhất thiết phải sống trong lều trong vài tuần hoặc đi bè nguy hiểm trên ghềnh sông. Đây là các mức độ rủi ro, tập thể dục và trách nhiệm khác nhau. Tất nhiên, phụ nữ mang thai nên quên đi những chuyến leo núi cực khổ trên núi đá mà không có bảo hiểm, máy gia tốc, và nói chung là đến những nơi khó tiếp cận, nơi không dễ đến trung tâm y tế gần nhất. Nhưng một chuyến đi bình thường đến thiên nhiên trong vài ngày với lều là một kỳ nghỉ khá hợp lý cho các bà mẹ tương lai. Tuy nhiên, điều mong muốn là lối ra như vậy được thực hiện bằng ô tô chứ không phải bằng phương tiện giao thông công cộng. Điều này sẽ cho phép bạn nhanh chóng đến bệnh viện gần nhất trong tình trạng nguy cấp.
Các hạn chế bắt buộc
Có một số giới hạn hợp lý được áp dụng trong suốt thai kỳ. Các bà mẹ tương lai không nên nâng tạ, uống rượu, ăn quá no hoặc đánh giá quá cao tình trạng thể chất của mình. Ngay cả khi trước khi mang thai, một người phụ nữ có thể di chuyển 50 km một ngày, với một đứa trẻ bên trong, bạn cần phải quên nó đi. Những thay đổi về trọng lượng, nhu cầu oxy và các tình huống mới khác phải được tính đến.
Hãy nhớ thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung. Trong thời gian ở lại qua đêm, bạn nên có một nơi ấm áp và gió. Nếu bạn đang đi bộ đường dài trong mùa nóng, hãy mang theo một vài bộ quần áo để thay đổi. Trong quá trình leo núi, không uống nước chưa đun sôi, không ăn thức ăn nghi ngờ. Một cơ thể suy yếu do mang thai có thể không thể đối phó với những rắc rối nhỏ. Bạn không nên đi xa "nền văn minh" trong giai đoạn muộn, đặc biệt là khi đã bước vào cuối tam cá nguyệt thứ ba. Sinh con trong rừng nghe có vẻ lãng mạn; nếu không có sự chuẩn bị thích hợp, một cuộc phiêu lưu như vậy có thể không kết thúc tốt đẹp.
Trước khi lên đường vào rừng, hãy nhớ sạc đầy điện thoại của bạn, điều quan trọng là giữ liên lạc đề phòng. Đừng quên các loại thuốc được kê đơn và các vật dụng phụ trợ như băng quấn.
Hòa mình vào thiên nhiên là một cách tuyệt vời để xoa dịu thần kinh, tạm rời xa ồn ào của thành phố và chuẩn bị tinh thần cho sự ra đời của em bé. Nhưng nếu bạn bị co thắt, chảy máu, sưng tấy hoặc nôn mửa khó chịu, hãy hoãn chuyến đi và đến gặp bác sĩ. Bạn không nên vào rừng nếu trong thời gian mang thai cảm thấy không quá tự tin, điều kiện sống thiếu thoải mái có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh của bạn.
