Một yếu tố rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ là sự có mặt của sữa mẹ ở người mẹ. Các nhà khoa học luôn tranh luận về việc phụ nữ nên uống sữa bao nhiêu và với số lượng bao nhiêu để sữa mẹ đáp ứng đầy đủ cho em bé.
Phụ nữ cho con bú nên uống đủ nước: khoảng 2-3 lít mỗi ngày. Điều quan trọng là nước mà người phụ nữ uống phải được lọc sạch hoặc ít nhất là đun sôi. Không uống nước có ga. Ngoài ra, cho con bú không nên uống đồ uống trái cây, vì chúng có chứa thuốc nhuộm và chất bảo quản.
Các bác sĩ đã đi đến thống nhất rằng tốt hơn hết là phụ nữ đang cho con bú nên từ bỏ sữa bò. Nếu như trước đây các bà, các mẹ chúng ta chắc chắn rằng trong sữa bò có rất nhiều chất hữu ích, giúp tăng tiết sữa thì nay điều ngược lại đã được chứng minh. Sữa nguyên kem có thể gây đầy hơi và đau bụng cho trẻ. Sữa có thể được thêm vào khi nấu, cháo, khoai tây nghiền, nhưng nên hạn chế sử dụng 100-150 ml mỗi ngày.
Tốt hơn là thay thế sữa bằng các sản phẩm sữa lên men khác: sữa chua hoặc kefir. Nếu bạn là một người yêu thích sữa và không thể phủ nhận cảm giác thích thú khi uống nó, thì bạn có thể pha sữa với cà phê hoặc trà. Đặc biệt hữu ích với trà sữa đang cho con bú. Thêm sữa vào cà phê cũng rất tốt để giảm lượng caffeine. Rất thường, tình trạng thiếu hụt lactose xảy ra ở phụ nữ đang cho con bú, đặc biệt là đối với những người bị dị ứng. Vì vậy, trước khi uống sữa bò với số lượng lớn, tốt hơn hết bạn nên suy nghĩ xem nó sẽ có lợi cho em bé như thế nào.
