Mang thai là một giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời của người phụ nữ. Cơ thể mẹ đang có những thay đổi nghiêm trọng liên quan đến sự hình thành và phát triển của thai nhi. Nhu cầu về vitamin và khoáng chất cần thiết cho cuộc sống bình thường của người mẹ và thai nhi đang tăng lên đáng kể. Thống kê y tế cho thấy đại đa số phụ nữ mang thai không nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết bằng thức ăn, vì vậy chúng phải được bổ sung. Những loại vitamin nào đặc biệt cần thiết cho phụ nữ mang thai?
Hướng dẫn
Bước 1
Phụ nữ cần vitamin B6, hoặc pyridoxine. Đây là một trong những loại vitamin quan trọng nhất đối với phụ nữ mang thai. Nó cần thiết cho sự tổng hợp các axit amin, từ đó, protein được tổng hợp, là "vật liệu xây dựng" chính của cơ thể con người. Vitamin này cũng kích thích sự hình thành máu. Ngoài ra, nó làm dịu các biểu hiện của nhiễm độc và có tác dụng an thần trên hệ thần kinh, điều này rất quan trọng, vì một trong những tác dụng phụ chính của thai kỳ, gây ra nhiều vấn đề cho cả bà mẹ tương lai và người thân của cô ấy, là tăng căng thẳng. và cáu kỉnh. Cuối cùng, vitamin B6 ngăn ngừa sự phát triển của sâu răng, ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ mang thai. Đối với thai nhi, loại vitamin này đặc biệt quan trọng vì nó góp phần vào sự phát triển chính xác của não bộ và toàn bộ hệ thần kinh của trẻ. Nhu cầu của phụ nữ mang thai đối với loại vitamin này, so với phụ nữ không mong đợi có con, cao hơn khoảng 30%.
Bước 2
Ngoài ra, một phụ nữ nên bổ sung vitamin B9, hoặc axit folic. Chất này đảm bảo sự hình thành các mô của nhau thai, cũng như các mạch máu trong tử cung. Do đó, thiếu vitamin B9 có thể dẫn đến việc chấm dứt thai kỳ sớm. Ngoài ra, axit folic cần thiết cho sự phát triển bình thường của hệ thần kinh thai nhi, cũng như cho quá trình tái tạo tế bào trong cơ thể mẹ. Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu vitamin B9 tăng gấp đôi.
Bước 3
Vitamin B12, hoặc một nhóm các chất hoạt tính sinh học có chứa coban (coban), cũng cần được lưu ý. Điều đặc biệt quan trọng là cung cấp cho cơ thể loại vitamin này trong thời kỳ đầu của thai kỳ, vì sự thiếu hụt của nó sẽ làm giảm sự phát triển của trứng đã thụ tinh và có thể dẫn đến sẩy thai.
Bước 4
Ngoài ra còn có vitamin E, hoặc tocopherol. Chất này đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra chính xác, đồng thời bảo vệ cơ thể của mẹ và thai nhi khỏi tác động của các gốc tự do. Tuy nhiên, phải hết sức thận trọng, không có trường hợp nào dùng quá liều lượng bác sĩ chỉ định, nếu không sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở thai nhi.
