Trong thời kỳ mang thai, cần phải ăn uống đúng cách, nhưng bác sĩ nên kê đơn bổ sung các loại vitamin, và các phức hợp vitamin hoàn toàn khác nhau và liều lượng của chúng có thể được khuyến nghị cho những phụ nữ khác nhau.
Nó là cần thiết
vitamin, một số loại thực phẩm
Hướng dẫn
Bước 1
Các bà mẹ mang thai cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý với đủ hàm lượng vitamin và các nguyên tố vi lượng trong thực phẩm. Khi bạn mang thai, hãy xem xét lại chế độ ăn uống của mình. Nó phải được hoàn chỉnh và cân bằng hoàn toàn. Các bác sĩ hiện đại tin rằng một thực đơn được thiết kế tốt góp phần cung cấp cho người phụ nữ và thai nhi đầy đủ các chất cần thiết. Nếu bà mẹ tương lai nhận đủ lượng vitamin từ thức ăn, thì không cần bổ sung thêm lượng vitamin này.
Bước 2
Không bắt đầu bổ sung vitamin và khoáng chất ngay sau khi biết tin có thai. Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, điều này sẽ không có lợi mà còn có thể gây hại cho cơ thể của bạn. Việc dư thừa vitamin cũng có hại cho sức khỏe con người như việc thiếu chúng.
Bước 3
Trong lần khám thai tiếp theo, hãy thảo luận về lượng vitamin với bác sĩ phụ khoa của bạn. Anh ấy có thể tự mình kê một số loại thuốc cho bạn. Trong ba tháng đầu của thai kỳ, phụ nữ cần bổ sung lượng axit folic. Kiểm tra với bác sĩ chuyên khoa để biết lịch nhập viện của cô ấy và liều lượng khuyến cáo.
Bước 4
Nếu chế độ ăn uống của bạn không thể được gọi là cân bằng, hãy bổ sung vitamin A và E. Vitamin A được biết là đặc biệt cần thiết trong giai đoạn đầu và cuối thai kỳ. Vào giữa nhiệm kỳ, nó không có ý nghĩa gì để chấp nhận nó. Vitamin E cần thiết cho các bà mẹ tương lai trong 2 tháng đầu của thai kỳ.
Bước 5
Trong tam cá nguyệt thứ hai, không uống vitamin tổng hợp, trừ khi bác sĩ đã đưa ra lời khuyên thích hợp. Thuốc bổ sung chỉ có thể được kê đơn nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, nếu bạn bị cảm lạnh, hoặc nếu cơ thể bạn bị suy yếu.
Bước 6
Bổ sung vitamin C và vitamin D trong giai đoạn cuối thai kỳ, điều này rất quan trọng nếu giai đoạn ba tháng cuối là trong mùa đông. Đặc biệt nên bổ sung vitamin C cho những phụ nữ thường xuyên phải đến những nơi đông người và có nguy cơ bị cảm lạnh.
