Sữa mẹ là thứ hữu ích nhất mà người mẹ có thể cung cấp cho trẻ sơ sinh trong sáu tháng đầu đời. Chất lượng của nó trực tiếp phụ thuộc vào dinh dưỡng của người phụ nữ. Bằng cách loại bỏ một số món ăn khỏi chế độ ăn uống, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ dị ứng hoặc đầy hơi ở trẻ.
Tại sao ăn uống đúng cách lại quan trọng như vậy?
Sữa mẹ là thức ăn lành mạnh nhất cho trẻ sơ sinh trong sáu tháng đầu đời. Chất lượng của nó phụ thuộc trực tiếp vào dinh dưỡng của người mẹ, vì vậy mẹ cần xem xét kỹ chế độ ăn của mình để không gây hại cho em bé. Sữa được sản xuất bởi các tế bào của tuyến vú, nhưng nó sử dụng các chất dinh dưỡng trong máu của người mẹ, nơi chúng đến từ đường tiêu hóa. Đó là lý do tại sao tất cả các sản phẩm trong thực đơn của phụ nữ đều có mặt trong sữa mẹ.
Những gì nên được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống?
Ngay sau khi sinh con, người phụ nữ nên hạn chế sử dụng đồ chiên, hun khói, cay, béo và các chất gây dị ứng “khét tiếng”, chẳng hạn như sô cô la và hải sản. Hành và tỏi không được dùng để tiêu thụ, do đó sữa có thể có mùi đặc trưng mà trẻ rõ ràng sẽ không thích. Ngoài ra, bà mẹ đang cho con bú cũng nên chú ý đến đồ uống: tuyệt đối không được uống rượu, trà, cà phê đậm đặc - điều này có thể làm kích thích hệ thần kinh của em bé.
Bắt đầu từ tháng thứ ba của cuộc đời, em bé có thể dễ bị đau bụng, vì bụng của em mới bắt đầu thích nghi với thức ăn mới. Vì vậy, tốt hơn hết mẹ nên hạn chế ăn các loại đậu, nho và bánh mì đen. Nếu phụ nữ dễ bị dị ứng thì không nên ăn trái cây họ cam quýt khi đang cho con bú.
Việc cho trẻ bú mẹ không được gây khó chịu về tâm lý. Bạn có thể đa dạng thực đơn với những món ăn ngon, bổ dưỡng không những không gây hại cho bé mà còn mang đến cho mẹ sự thích thú.
Làm thế nào bạn có thể đa dạng hóa chế độ ăn uống của mình?
Nếu một phụ nữ quyết định cho con bú sữa mẹ, thì trong chế độ ăn uống của mình, cô ấy nên tập trung vào thịt bò và thịt lợn ít béo, thịt gia cầm, các sản phẩm từ sữa như kefir, sữa chua và sữa chua tự làm, pho mát và sữa bò (với số lượng hợp lý). Về đồ uống, bạn có thể dùng trà thảo mộc, nước ép, đồ uống trái cây. Trong thời kỳ cho con bú, người phụ nữ không nên cảm thấy khó chịu, kể cả về chế độ dinh dưỡng.
Lệnh cấm sẽ kéo dài bao lâu?
Một phụ nữ đang cho con bú cần lưu ý rằng các hạn chế nghiêm ngặt chỉ áp dụng trong sáu tháng đầu cho con bú. Sau đó, bạn có thể bắt đầu dần dần giới thiệu một số sản phẩm nhất định, thậm chí nó sẽ rất hữu ích cho các mẩu bánh. Điều chính là làm điều đó dần dần và xem phản ứng của em bé.
Em bé sẽ thích nghi với thế giới bên ngoài, và mẹ sẽ có thể dần dần đưa các món ăn yêu thích của mình vào chế độ ăn.
Nếu việc cho con bú kéo dài đến một năm hoặc hai năm, thì không thể nói về bất kỳ hạn chế nào ngoài rượu. Em bé sẽ độc lập ăn nhiều loại thức ăn khác nhau, và sữa mẹ sẽ trở thành nguồn bổ sung thơm ngon và lành mạnh cho em.
