Một số người rất đau khổ vì ghen tị với người mình yêu. Hơn nữa, cảm giác này làm hỏng mối quan hệ, bởi vì ghen tuông là sự thiếu tin tưởng, nghi ngờ liên tục về đối tác, không nghi ngờ gì nữa, sau một thời gian sẽ khiến tình yêu trở nên hư vô. Vì vậy, việc vượt qua cơn ghen tuông trong bản thân là vô cùng quan trọng. Nhưng làm thế nào để làm điều đó?
Hướng dẫn
Bước 1
Điều đầu tiên bạn cần làm là nâng cao lòng tự trọng của mình. Theo quy luật, nền tảng của nó được đặt ra ngay cả trong thời thơ ấu sâu sắc, nhưng nó thường xảy ra rằng mức độ của nó giảm mạnh khi ở độ tuổi khá trưởng thành, và có nhiều lời giải thích cho điều này.
Bước 2
Đừng chỉ trích bản thân thường xuyên, hãy nhớ rằng bạn là người không hoàn hảo. Bạn không cần phải được mọi người thích. Đừng so sánh bản thân với người khác, đặc biệt nếu sự so sánh không có lợi cho bạn.
Bước 3
Chăm sóc vẻ ngoài của bạn. Để làm điều này, hãy ghé thăm phòng tập thể dục. Hãy nhớ rằng một cơ thể săn chắc và đẹp có ảnh hưởng tích cực đến lòng tự trọng. Ngoài ra, đừng lười đi làm tóc, nếu cần hãy thay đổi tủ quần áo của bạn.
Bước 4
Hiểu cảm xúc của bạn. Để làm được điều này, hãy chắc chắn thành thật với bản thân. Xác định tình huống nào ảnh hưởng tích cực đến bạn và tình huống nào ảnh hưởng tiêu cực. Hãy suy nghĩ về lý do tại sao điều này lại xảy ra. Sau đó, cố gắng kiểm soát cảm xúc và đưa những cảm xúc mà theo quan điểm của bạn là tiêu cực về mức độ trung lập đối với bản thân.
Bước 5
Hãy chắc chắn nói chuyện với người thân của bạn, giải thích với anh ấy rằng bạn rất ghen tị với anh ấy, và điều này khiến bạn cảm thấy khó chịu. Hãy nhớ rằng sự chân thành là vũ khí chính để chống lại sự ghen tị. Đừng đổ lỗi hoặc la hét trong bất kỳ cách nào. Đôi khi, sau một cuộc trò chuyện thẳng thắn, sự ghen tuông trở nên vô nghĩa.
Bước 6
Hãy tự tin vào bản thân. Để làm được điều này, đừng sợ mắc sai lầm, hãy ghi nhớ những thành công, thành tích của bạn thường xuyên hơn và thường xuyên khen ngợi bản thân hơn.
Bước 7
Sau cùng, nếu suy nghĩ về sự không chung thủy của người bạn đời khiến bạn choáng ngợp, hãy bỏ tâm trí ra khỏi chúng. Để làm được điều này, hãy làm những gì bạn yêu thích, chẳng hạn như mua sắm. Và quan trọng nhất: hãy nghĩ về những điều tốt đẹp, nhớ về những khoảnh khắc dễ chịu cho tâm hồn.
Bước 8
Nếu bạn không thể tự mình vượt qua cơn ghen tuông, hủy hoại cuộc sống của bạn và người bạn đời, hãy tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa. Hãy nhớ rằng bạn không bao giờ được biến thành một Othello ghen tuông.
