Đôi khi có những khoảnh khắc trong cuộc sống mà một người không muốn giao tiếp với bất kỳ ai. Tại thời điểm này, bạn có thể thực hiện một số hoạt động hữu ích khác, trước tiên chỉ cần giải thích tình trạng của bạn cho những người thân yêu.
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu không muốn giao thiệp với gia đình, trước hết bạn cần thông báo cho họ biết để tránh những thắc mắc, hiểu lầm và cãi vã không đáng có. Thực tế là trong giai đoạn tâm trạng tồi tệ, bạn có thể phản ứng tiêu cực với bất kỳ nỗ lực nói chuyện của người thân với bạn. Giải thích cho các thành viên trong gia đình của bạn rằng hiện tại bạn chưa sẵn sàng để liên lạc với họ và nói về bất kỳ chủ đề nào. Nói với họ rằng họ vô tội. Nêu lý do tại sao bạn đang trải qua cảm giác này. Đừng sợ rằng bạn sẽ không được hiểu. Nếu gia đình bạn thực sự yêu thương bạn (và rất có thể là họ yêu), họ sẽ cho bạn thời gian để ở một mình với những suy nghĩ của riêng mình.
Bước 2
Bây giờ vấn đề với người thân của bạn đã được giải quyết, hãy cố gắng tập hợp tất cả sức mạnh của bạn thành một nắm đấm và đối phó với những gì đang xảy ra với bạn. Suy nghĩ về những gì đã gây ra tình trạng của bạn. Khi đã tìm ra nguyên nhân, hãy tìm cách khắc phục và cố gắng loại bỏ vấn đề khiến bạn khó chịu. Lấy một tờ giấy, viết ra tất cả những gì không phù hợp với bạn trong cuộc sống của bạn trên đó, và cũng vạch ra những mục tiêu mới cho bản thân. Nếu ngay cả những kế hoạch mới cho tương lai cũng không giúp ích được gì cho bạn, hãy bỏ qua những cảm xúc tiêu cực và cố gắng thư giãn. Hãy thiết lập cho mình một lưu ý tích cực, bởi vì, rất có thể, mọi thứ gây ra sự lo lắng của bạn sẽ không chỉ biến mất theo thời gian mà còn có vẻ như chỉ là chuyện vặt đối với bạn.
Bước 3
Cố gắng đánh lạc hướng bản thân bằng một thứ gì đó hữu ích. Bạn có thể xem một bộ phim giáo dục hoặc một bộ phim truyền hình hấp dẫn, đọc sách hoặc nghe bản nhạc yêu thích, phát triển bản thân, học ngoại ngữ, nâng cao kiến thức nấu ăn. Tìm một sở thích hữu ích cho bản thân: học thêu thùa, đan hoặc móc, dệt trang sức đính cườm. Ngoài ra, các hoạt động ngoài trời và thể dục thể thao cũng rất tốt để chống lại chứng trầm cảm, trút bỏ sự tức giận và tiêu cực.
Bước 4
Ngay sau khi bạn có thể đánh lạc hướng bản thân và hòa nhập với cuộc sống mới, bạn sẽ có tâm trạng tuyệt vời trở lại và có thể giao tiếp liền mạch với những người xung quanh. Hãy cho họ biết rằng mọi thứ đang ổn thỏa, cầu xin sự tha thứ cho hành vi của bạn và nhớ cảm ơn họ vì sự hiểu biết và hỗ trợ mà họ dành cho bạn, bất chấp bất kỳ khó khăn nào trong cuộc sống. Để tránh những trường hợp tương tự trong tương lai, bạn phải nhớ rằng mọi vấn đề đều có thể giải quyết được. Nếu không có cách nào thoát ra khỏi bế tắc, nghĩ lại vẫn là vô nghĩa.
