Các nhà tâm lý học nói rằng thời gian để hồi phục hoàn toàn sau một cuộc chia tay lâu hơn gấp đôi so với một mối quan hệ thất bại kéo dài. Nhưng trầm cảm và buồn bã có thể phát triển thành trầm cảm kéo dài, dẫn đến các bệnh về hệ thần kinh, và biến cuộc sống trở nên không có niềm vui. Chữa lành một trái tim tan vỡ không phải là dễ dàng, nhưng có thể!
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy dành thời gian cho chính mình để đau khổ. Hãy để khoảng một giờ hoặc nửa giờ mỗi ngày khi bạn bắt đầu cố ý nhớ về người yêu cũ và suy ngẫm. Hãy khóc nhiều nhất có thể, ghi nhớ tất cả những khoảnh khắc êm đềm trong mối quan hệ của bạn, thương hại bản thân và đặc biệt là anh ấy. Sau tất cả, anh sẽ không bao giờ hôn hay ôm một cô gái xinh đẹp như vậy nữa. Rất có thể, bạn sẽ sớm cảm thấy mệt mỏi với bài tập vô bổ này. Điều quan trọng nhất là không nên kìm nén cảm xúc của mình, cố gắng thuyết phục bản thân và người khác rằng bạn dễ dàng trải qua một cuộc chia tay. Đặc biệt là khi, trong sâu thẳm, bạn vẫn tiếp tục lo lắng.
Bước 2
Thu thập một loạt những thứ gợi nhớ cho bạn về những mối quan hệ trong quá khứ: ảnh, vật lưu niệm. Sau đó vứt bỏ tất cả không hối tiếc. Sắp xếp lại căn hộ để ngay cả nội thất quen thuộc cũng không thể khiến bạn nghĩ về người yêu cũ. Ngoài ra, lúc đầu hãy cố gắng tránh những nơi hai bạn thường ở cùng nhau.
Bước 3
Mua sắm là vũ khí hữu hiệu nhất chống lại bệnh trầm cảm của phụ nữ. Ghé thăm các cửa hàng yêu thích của bạn, tiêu càng nhiều tiền càng tốt. Một chiếc váy đẹp, vải lanh mỏng manh, một loại nước hoa tốt - và tâm trạng sẽ ngay lập tức phấn chấn. Đến một tiệm làm tóc, không nhất thiết phải thay đổi hoàn toàn hình ảnh của bạn, chỉ cần cập nhật kiểu tóc hoặc làm móng.
Bước 4
Thường sầu muộn chất chồng vào buổi tối. Do đó, hãy cố gắng càng ít cảm thấy buồn chán khi ở nhà một mình. Ví dụ, bắt đầu đến phòng tập thể dục hoặc các lớp học khiêu vũ, để bạn không chỉ có được vóc dáng gọn gàng mà còn thu hút được rất nhiều ánh nhìn ngưỡng mộ của phái mạnh. Tham dự tất cả các sự kiện thú vị: triển lãm, hòa nhạc, lễ hội. Rốt cuộc, đây là một điểm cộng khác của một cuộc sống “tự do” - để lựa chọn những gì bạn muốn.
Bước 5
Kết nối lại với bạn bè của bạn. Nếu những mối quan hệ trước đó với người thân làm lu mờ phần còn lại của cuộc đời bạn, bao gồm cả những buổi tụ tập với bạn bè, thì đã đến lúc bạn nên nhắc nhở bạn bè về bản thân mình. Tụ tập những người bạn thân nhất của bạn, gặp gỡ trong quán cà phê, câu lạc bộ hoặc chỉ cần mời họ đến địa điểm của bạn. Trong một cuộc trò chuyện thoải mái với phụ nữ, bạn sẽ không nhận thấy rằng lo lắng sẽ biến mất như thế nào. Chỉ cần không biến cuộc trò chuyện thành một cuộc thảo luận về các mối quan hệ trong quá khứ của bạn, cố gắng chạm vào chủ đề này càng ít càng tốt.
