Đã đến lúc bạn chín muồi về tinh thần để trở thành một người mẹ và mơ về một hạt hạnh phúc nhỏ trên tay mình. Lúc này, nhiều chị em bắt đầu nghĩ đến việc làm sao để nhanh chóng có thai. Tuy nhiên, bạn không cần phải sốt sắng theo đuổi ý tưởng mang thai hôm nay hay ngày mai. Thường thì ham muốn này dẫn đến thất vọng và có thể bị trầm cảm, điều này không làm tăng khả năng thụ thai.
Hướng dẫn
Bước 1
Một trong những bước đầu tiên là xác định ngày rụng trứng (trứng rụng từ buồng trứng). Đếm 2 tuần kể từ ngày đầu tiên bắt đầu hành kinh - kể từ thời điểm này, thời kỳ thuận lợi nhất để thụ thai bắt đầu. Để xác định thời điểm rụng trứng, bạn chỉ cần lắng nghe cơ thể mình một cách cẩn thận. Điều này có thể được xác định bởi các tiêu chí nhất định.
Khoảng 30% phụ nữ trong thời kỳ này cảm thấy ngứa ran hoặc đau nhói ở khu vực có buồng trứng. Cũng trong ngày rụng trứng, nhiệt độ trực tràng sẽ trên 37 độ. Sự rụng trứng có thể được "bắt" nhờ vào các phép đo nhiệt độ hàng ngày (trực tràng). Cần đo nhiệt độ chính xác đồng thời không được ra khỏi giường. Và, tất nhiên, tốt hơn là viết ra các bài đọc, trong tương lai bạn có thể xây dựng một biểu đồ. Trong thời kỳ rụng trứng, tính chất của dịch tiết thay đổi, chất nhầy cổ tử cung thay đổi cấu trúc và trông giống lòng trắng trứng hơn, góp phần giúp tinh trùng di chuyển nhanh hơn qua vòi trứng.
Bước 2
Cả phụ nữ và nam giới cần điều chỉnh một chút thực đơn của mình và bổ sung các thực phẩm có chứa axit folic (rau xanh), mangan, boron và vitamin E. Nên bổ sung vitamin tổng hợp cho cả bố và mẹ tương lai. Nam giới cần bổ sung nhiều trái cây họ cam quýt và các loại hạt trong chế độ ăn uống của họ. Và một người phụ nữ nên ăn rau màu, trái cây, dầu (ô liu, ngô, hướng dương) và tuân thủ các quy tắc dinh dưỡng hợp lý. Tránh uống rượu, hút thuốc và caffeine.
Bước 3
Một người phụ nữ sau khi giao hợp không nên nhảy và chạy đến vòi hoa sen. Cần nằm ngửa, kê gối hoặc con lăn dưới mông để tinh trùng không chảy ra ngoài mà nhanh chóng xâm nhập vào bên trong gặp trứng.
Bước 4
Và khuyến nghị quan trọng nhất. Bạn cần bình tĩnh và tận hưởng cuộc sống, tận hưởng sự thân mật và yêu thương nhau. Tin tôi đi, mang thai sẽ không khiến bạn phải chờ đợi.
