Ngày dự sinh ngày càng đến gần. Điều gì cần tìm trước hết? Những lời khuyên từ những người đã từng sinh nở sẽ giúp các bà mẹ trẻ không còn hoang mang và sẵn sàng đón nhận điều kỳ diệu khi đứa con chào đời.
Quá trình sinh con khá vất vả đối với người phụ nữ. Vì vậy, cần phải tiến hành các bước chuẩn bị cần thiết trước để sự xuất hiện của bé chỉ mang lại niềm vui.
Ăn đúng cách
Cần ăn uống hợp lý trong giai đoạn này. Bạn không nên ăn quá nhiều. Tốt hơn là bạn nên ăn từng ít một, nhưng thường xuyên hơn. Thực phẩm nên giàu carbohydrate, nhưng chứa ít chất béo. Ăn nhiều chất xơ và thức ăn thực vật giàu chất xơ.
Bạn không nên ăn bánh ngọt và đồ ngọt. Loại bỏ dưa chua, thực phẩm hun khói, cay và chiên. Các bác sĩ không khuyến khích ăn thịt, vì nó góp phần làm giảm độ đàn hồi của mô và có thể dẫn đến chảy nước mắt.
Không uống đồ uống có đường (nhất là nước có ga), chỉ uống nước trái cây tự nhiên không chất bảo quản. Nói chung, cố gắng không ăn bất cứ thứ gì có thể gây đầy hơi và đầy hơi.
Làm thế nào để thiết lập tinh thần cho bản thân
Bạn chắc chắn cần phải nghĩ rằng mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp với bạn. Bạn sẽ được theo dõi bởi các bác sĩ chuyên khoa, những người sẽ kiểm soát được tình hình, vì vậy bạn không nên sợ hãi.
Khi sợ hãi, các cơ trở nên căng thẳng, và điều này có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình chuyển dạ. Do đó, bạn cần học cách thư giãn. Điều này sẽ được giúp đỡ trong các khóa học và đào tạo khác nhau.
Nói chuyện với những phụ nữ đã sinh con. Họ sẽ nạp năng lượng tích cực cho bạn, chia sẻ các mẹo và xóa tan mọi lầm tưởng có thể khiến bạn không có được tâm trạng lạc quan. Dành nhiều thời gian hơn cho những người lạc quan, đi dạo trong không khí trong lành, xem những bộ phim hay.
Những gì cần thiết trong bệnh viện
Mang theo các giấy tờ cần thiết: chính sách, thẻ đổi và hộ chiếu. Đây là điều bắt buộc ở tất cả các bệnh viện phụ sản.
Trong số những thứ bạn cần có một chiếc váy ngủ, dép đi trong nhà có thể giặt được, áo choàng tắm và tất cotton. Đồng thời mang theo kem đánh răng, bàn chải, băng vệ sinh và tã lót. Đóng gói nó trước thời hạn.
Đóng gói đồ đạc của trẻ riêng. Nó có thể là tã, bỉm, kem trẻ em, hai mũ và áo lót. Đừng đóng gói quá nhiều thứ. Giới hạn bản thân trong những điều cần thiết. Nếu bạn cần gì khác, chồng bạn sẽ mang đến cho bạn.
Bằng cách tuân theo những quy tắc đơn giản này, bạn có thể chuẩn bị đúng cách cho sự ra đời của một đứa trẻ và bảo vệ bản thân khỏi những trường hợp bất trắc khác nhau. Hãy nhớ rằng, thái độ đúng đắn là một đảm bảo rằng bạn sẽ không cảm thấy đau đớn, và khi mọi thứ đã bỏ lại phía sau, chỉ còn lại những kỷ niệm êm đềm trong tâm hồn bạn.
