Trẻ em không biết các định đề về thực phẩm lành mạnh. Không bị cản trở bởi các nguyên tắc của dinh dưỡng lành mạnh, họ chọn những gì có vị ngon đối với họ - đồ ngọt. Giúp trẻ không nghiện đồ ngọt. Điều này sẽ cứu anh ta trong tương lai khỏi bệnh béo phì và nhiều vấn đề sức khỏe.
Muộn hơn
Theo quy luật, trẻ em được chính cha mẹ dạy cho đồ ngọt, và sau đó họ ngạc nhiên tại sao đứa bé không chịu ăn kiều mạch hoặc salad, thay vào đó lại đòi ăn bánh nướng và thịt hầm. Càng về sau, con bạn càng biết về sự tồn tại của đồ ngọt, thì điều đó càng tốt cho trẻ: cả sôcôla hay bánh ngọt đều không trở thành một phần trong chế độ ăn uống thông thường của trẻ. Tất nhiên, đối với điều này, bạn sẽ phải hạn chế bản thân, không ăn đồ ngọt và bánh quy với em bé, không giữ chúng ở nhà. Ngoài ra, đừng quên hỏi ông bà, những người thân khác và bạn bè của bạn mà trẻ giao tiếp để họ không đối xử với trẻ khi chưa được sự cho phép của bạn.
Sô cô la không phải là một phần thưởng
Sô-cô-la, kẹo và đồ ngọt khác thường đóng vai trò như phần thưởng cho đứa trẻ. Kẹo được trao tặng trang trọng cho em bé đạt điểm cao, rửa bát, học thuộc bài thơ và trật tự trong phòng. Đây là cách mà niềm tin dần được hình thành: vị đường gắn liền với cảm giác rằng con ngoan, cha mẹ hài lòng và yêu thương con. Tại sao không cảm nhận những cảm xúc này lặp đi lặp lại bằng cách nhét thêm sô cô la vào miệng. Cách giải quyết rất đơn giản: chọn một cách thưởng khác. Khen ngợi thành công của trẻ, cho trẻ một số tiền nhỏ, đề nghị cùng nhau đi công viên giải trí hoặc rạp chiếu phim.
Đứa trẻ sẽ không chết vì đói
Trẻ nhỏ thường nghịch ngợm, không chịu ăn. Thông thường, cả gia đình xếp hàng cạnh một người bất đắc dĩ như vậy, biểu diễn toàn bộ một màn biểu diễn, và cố gắng thuyết phục đứa trẻ ăn thìa khác với sự trợ giúp của các câu chuyện cười và vần điệu. Nếu đứa trẻ kiên quyết, những củ khoai tây vô vị với một miếng cốt lết sẽ được mang đi, và đứa trẻ được cho một cái bánh mì ngọt hoặc kẹo để nó có thể ăn ít nhất món này. Trên thực tế, một đứa trẻ khỏe mạnh sẽ không chết đói nếu bỏ lỡ một hoặc hai bữa ăn. Nhưng nếu anh ta thấy rằng anh ta có sự lựa chọn giữa thực phẩm lành mạnh, nhưng không có vị và một món ngon, anh ta sẽ chọn phương án thứ hai. Khi trẻ không đói, bạn chỉ cần để trẻ rời khỏi bàn ăn và cho trẻ ăn cà rốt hoặc một vài quả táo với bạn.
Thay thế ngọt ngào
Thay thế đồ ngọt có hàm lượng calo cao bằng các loại thực phẩm ít độc hại hơn. Thay vì nước soda, em bé có thể được cho uống nước trái cây tươi hoặc nước trái cây, thay vì kem béo - kem que, thay vì sô cô la - mứt cam hoặc kẹo dẻo. Ngoài ra, trẻ có thể ăn sữa chua, thạch trái cây, kẹo dẻo, các món tráng miệng kem chua. Giới thiệu cho con bạn những món ăn ngon và lành mạnh có thể thay thế đồ ngọt và bánh ngọt.
