Những cuộc cãi vã, những hiềm khích, những hiểu lầm… Đến gần thời điểm quan trọng, các mối quan hệ có thể đi vào bế tắc. Và sau đó cặp đôi (hoặc một trong hai người) đưa ra quyết định: tốt hơn là nên ra đi. Nhưng bạn cũng cần biết cách kết thúc một mối quan hệ bằng phẩm giá, vì nó không dễ dàng như vậy.
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu chỉ một người đi đến quyết định rời đi, thì nhất thiết phải nói chuyện với người kia. Hãy nhẹ nhàng đưa ra giải pháp của bạn, xem phản ứng của anh ấy. Nhưng ngay cả trong trường hợp được sự đồng ý của cả hai, một cuộc trò chuyện là cần thiết.
Bước 2
Nói chuyện với nhau một cách bình tĩnh và mang tính xây dựng. Giải thích lý do nào đã dẫn bạn đến quyết định chia tay. Thảo luận xem có bất kỳ khiếu nại, yêu cầu, đòi hỏi nào đối với nhau hay không. Cố gắng hiểu đối tác của bạn. Bước vào chỗ của người khác. Hãy tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy thế nào khi ở vị trí của anh ấy, bạn sẽ cư xử như thế nào.
Bước 3
Tập hợp những phàn nàn và bất bình thành những vấn đề cần được giải quyết. Ví dụ, nếu bạn bị chồng xúc phạm đến mức anh ấy bỏ bạn theo con, hãy nêu vấn đề về sự cần thiết của sự giúp đỡ từ phía anh ấy. Đồng ý về những gì và cách anh ấy sẽ giúp bạn, tần suất anh ấy sẽ đến thăm bạn, v.v.
Bước 4
Hãy nhớ rằng chia tay là rất nhiều căng thẳng cho cơ thể, bởi vì các thói quen được thiết lập bị phá vỡ. Về vấn đề này, bạn có thể cảm thấy lo lắng, bồn chồn và cáu kỉnh vô cớ. Trong những trường hợp như vậy, đừng đổ lỗi cho người bạn cũ của bạn về những vấn đề này. Hãy yên tâm: anh ấy (cô ấy) cũng trải qua như vậy. Sử dụng các phương pháp tiêu chuẩn để đối phó với căng thẳng và lo lắng gia tăng: tập thể dục và hít thở, tập trung vào một hoạt động thú vị, thảo mộc nhẹ nhàng. Theo dõi tình trạng của bạn. Thời gian đầu sau khi chia tay, hãy ủng hộ nhau, vì bây giờ cả hai đều khó.
Bước 5
Nếu bạn quyết định tiếp tục giao tiếp với nhau, bất chấp sự tan rã của cặp đôi, hãy thảo luận trước về ranh giới nào bạn nên tuân thủ trong giao tiếp, về chủ đề nào tốt hơn là không nên bắt chuyện. Nếu không, bạn có thể "phá vỡ", và khi đó mối quan hệ của bạn, một khi đã thất bại, có thể trở lại đường cũ. Rất có thể nó sẽ giúp hai bạn gắn kết trở lại và cả hai sẽ rất vui vì điều đó. Nhưng cũng có khả năng mối quan hệ sẽ chuyển sang tâm lý ỷ lại vào nhau, không có tình yêu. Nhưng bạn không cần phải nghiện kiểu đó, phải không?
