Đôi khi khó có thể tự mình đối phó với căng thẳng tâm lý. Trong những khoảnh khắc không có ai để chia sẻ nỗi bất hạnh của bạn, bạn có thể quay số của dịch vụ hỗ trợ 24/24 và nhanh chóng nhận được sự trợ giúp chuyên nghiệp.
Số điện thoại hỗ trợ tâm lý miễn phí 24/24 có thể và nên được sử dụng trong trường hợp bạn không cảm thấy đủ sức để tự mình đối phó với vấn đề. Nếu không có người ở gần giúp bạn, nếu bạn cần tư vấn và hỗ trợ thì cứ gọi điện nói với chuyên gia tư vấn mọi chuyện.
Cơ hội để nói ra
Dịch vụ trợ giúp tâm lý tạo cơ hội để nói ra. Đối với những người đang gặp khó khăn hoặc thất vọng về điều gì đó, điều rất quan trọng là được lắng nghe. Nếu bạn bị xúc phạm một cách vô cớ hoặc không biết làm thế nào để giải quyết nỗi đau của mình, bạn cần phải bày tỏ cảm xúc của mình.
Nói chuyện với một cố vấn có thể là bước đầu tiên để giải quyết một vấn đề.
Một số người cảm thấy khó khăn khi nói với người thân hoặc bạn bè về nỗi bất hạnh của họ. Lý do đầu tiên cho điều này là sự xấu hổ vì hành động của họ và không muốn bị phán xét. Lý do thứ hai là khi nói về một số điều cá nhân với một người bạn, bạn có thể nghi ngờ tính bảo mật hoàn toàn của cuộc trò chuyện. Thứ ba là không muốn tạo gánh nặng cho những người thân yêu, gánh nặng cho họ những vấn đề của họ.
Trong trường hợp này, đường dây trợ giúp là cách tốt nhất. Có thể dễ dàng hơn để một người lạ tin vào bí mật của họ. Với một cá nhân mà bạn không thể nhìn thấy, bạn có thể chia sẻ với những gì trong tâm hồn mình. Ngoài ra, nhân viên tư vấn tâm lý được yêu cầu giữ bí mật như một phần nhiệm vụ của họ.
Nhìn từ bên ngoài
Khi bạn thảo luận mối quan tâm của mình với nhân viên sức khỏe tâm thần, bạn sẽ nhận được phản hồi chuyên nghiệp miễn phí. Đôi khi nhìn vào tình hình từ bên ngoài giúp bạn nhanh chóng hiểu được tình hình hiện tại và tìm ra cách thoát khỏi nó.
Tư vấn qua đường dây nóng sẽ giúp bạn thu hút sự chú ý đến những khía cạnh của tình huống mà bạn chưa nhận thấy trước đây.
Bạn có thể bắt đầu suy nghĩ và hành động theo một cách mới nhờ quan điểm khách quan của người chăm sóc.
Lời khuyên chuyên nghiệp
Điều đáng chú ý là dịch vụ hỗ trợ tâm lý sử dụng nhân viên đã được đào tạo phù hợp và được đào tạo thêm. Nhân viên sử dụng các kỹ thuật của các nhà tâm lý học chuyên nghiệp trong công việc của họ, vì vậy họ có thể được tin cậy.
Công việc trong một trung tâm trợ giúp như vậy được cấu trúc như sau: nhân viên tư vấn tuyến đầu tiên tìm ra vấn đề của bạn gần đúng và xác định mức độ nghiêm trọng của nó. Tùy thuộc vào tình hình, anh ta ở lại với bạn trên đường dây hoặc chuyển giao cho một người khác.
Hơn nữa, một chuyên gia hiểu vấn đề của bạn và cung cấp hỗ trợ thích hợp. Hãy nhớ rằng dịch vụ trợ giúp tâm lý được tạo ra để tư vấn kịp thời. Công việc của cô ấy sẽ không thể thay thế những cuộc gặp gỡ của bạn với chuyên gia tâm lý, vì đôi khi nó mang lại hiệu quả ngắn hạn. Nhưng bạn có thể bình tĩnh, vạch ra kế hoạch vượt qua khủng hoảng và cảm thấy rằng bạn không đơn độc.
