Chia tay với một người thân yêu luôn khó khăn. Và nó không quan trọng tại sao nó xảy ra: cô gái đã hết yêu bạn hoặc đi trên một "chuyến đi tự do". Nếu bạn đã có tình cảm chân thành, nỗi đau ra đi sẽ “tàn phá” bạn trong một thời gian dài từ bên trong, nhưng bạn có thể cố gắng làm như vậy để đẩy nhanh quá trình “hồi phục”.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước hết, hãy cố gắng loại bỏ bất cứ điều gì khiến bạn nhớ đến người yêu cũ. Các nhà tâm lý học chắc chắn rằng tổn thương tình yêu phải được điều trị giống như, chẳng hạn như nghiện ma túy. Và điều này ám chỉ sự vắng mặt hoàn toàn trong cuộc sống của bạn, thậm chí một gợi ý về mọi thứ liên quan đến cô gái: những bức ảnh chụp chung trong album ảnh, quà tặng, cuộc gọi ngẫu nhiên, chuyến đi đến các tổ chức nơi bạn có thể tình cờ gặp cô ấy. Nhất thiết phải xóa địa chỉ email của cô ấy, đường dẫn đến trang cá nhân trên mạng xã hội, ICQ và số điện thoại di động, để trong những giây phút tiếc nuối về những gì mình đã mất, bạn sẽ không muốn liên lạc với cô ấy. Vâng, nó sẽ không dễ dàng, nhưng đây là bước đầu tiên hướng tới tự do nội tâm.
Bước 2
Trong khi chia tay, một cô gái có thể đề nghị “làm bạn” với một nụ cười ngọt ngào. Không có trường hợp nào không đồng ý lời đề nghị này nếu bạn cảm thấy rằng bạn vẫn tiếp tục yêu cô ấy. Sự tự lừa dối bản thân như vậy sẽ chỉ làm gia tăng và kéo dài sự đau khổ của bạn. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn quan tâm đến một cô gái không chỉ với tư cách là một người bạn đời tiềm năng mà còn với tư cách là một người, hãy đề nghị hoãn cuộc trò chuyện này trong một hoặc hai năm. Cho bản thân thời gian để phục hồi sau mất mát.
Bước 3
Theo chu kỳ, bạn bị bao phủ bởi một làn sóng tuyệt vọng và bị lôi cuốn vào cơn say và khóc với người bạn của mình trong chiếc áo gilê? Hãy kéo bản thân lại với nhau, những hành động như vậy sẽ chỉ làm trầm trọng thêm trạng thái cảm xúc của bạn. Không có gì bí mật khi rượu làm giảm khả năng suy nghĩ sáng suốt và có tác động cực kỳ tiêu cực đến ý chí. Bản thân bạn sẽ không nhận thấy làm thế nào, sau lon bia tiếp theo, tay bạn sẽ tự với lấy điện thoại. Ngoài ra, một lần nữa phàn nàn với bạn mình về số phận của kẻ phản diện, bạn, do đó, có nguy cơ “mắc kẹt” nghiêm trọng trong những cảm xúc tiêu cực. Do đó, hãy cố gắng đóng chủ đề phàn nàn càng sớm càng tốt.
Bước 4
Sau khi giải phóng không gian sống của bạn khỏi việc uống rượu và than vãn, bạn nên nghĩ đến việc tăng cường hoạt động thể chất. Khi bạn cảm thấy tâm trạng đang ở mức 0 - đó là lúc bạn nên sắp xếp chạy bộ trong công viên gần nhất, bơi hàng km hoặc đua xe đạp. Khi tập thể dục cường độ cao, cơ thể sẽ tăng mức serotonin và endorphin, những chất này có tác dụng tạo ra sức khỏe và giúp nhìn thế giới lạc quan hơn. Chẳng bao lâu nữa, bản thân bạn sẽ không nhận thấy nỗi đau chia ly đã trôi qua như thế nào, nhường chỗ cho một mối quan hệ mới.
